住在车流繁忙的大街附近，伴着汽车噪音入睡，或连续数月承受工作压力，这些情况看似平常。然而，长期暴露于这些条件还可能对你的心血管健康造成影响。
阿根廷心脏病学会（SAC）于10月14日至16日举办的第52届阿根廷心脏病学大会讨论了这个话题。这场讨论扩展了我们在谈论心血管预防时必须考虑的因素清单：除了高血压、高胆固醇、吸烟和久坐不动外，还有空气污染、噪音和长期压力。
心血管风险不仅仅取决于生活习惯
当你想到如何照顾心脏时，也许你会想到均衡饮食、锻炼和控制血压与胆固醇。但你生活的环境也很重要。专家们使用“暴露组”概念来指代一个人一生中接触的环境和社会因素的总和，从住房和工作条件到空气质量和噪音。
SAC心脏生态学与健康习惯委员会顾问、心脏病学家Koji Antonio Ishino向Infobae解释说，控制传统风险因素并不一定能消除这些暴露的影响。
空气污染如何影响心脏？
大气污染不仅影响肺部。细颗粒物能深入呼吸道，并引发同时影响血管的炎症过程。暴露源包括交通排放、工业活动、火灾以及在不通风的空间中燃烧木柴或其他燃料。
根据SAC援引的《2025年全球空气状况》报告数据，2023年空气污染与全球790万例死亡相关。这一数字包括各种疾病，因此不应将其理解为心梗死亡人数。在墨西哥，联邦防止健康风险委员会（Cofepris）也承认，暴露于大气污染物与急性和慢性不良健康影响相关，包括心血管损害。2026年2月，卫生部与泛美卫生组织推动了加强监测与环境污染相关健康损害的行动。
夜间噪音也可能干扰机体
交通、飞机和一些工业活动的噪音会中断睡眠，并激活机体内的警报机制。2018年发表的一项系统综述发现，道路交通噪音与较高的缺血性心脏病发病率之间存在关联。在对七项纵向研究的分析中，白天、傍晚和夜间噪音暴露指标每增加10分贝，该疾病的发病率相对增加8%。这并不意味着噪音直接导致心梗，而是长期暴露与较高风险相关。
持续压力与心血管风险增加相关
工作要求、经济问题和人际冲突会使机体持续处于警觉状态。随着时间推移，压力会影响血压、炎症和代谢，同时还会妨碍休息和体育活动。2021年12月发表在《JAMA Network Open》上的一项研究，对21个国家118706名年龄在35至70岁、研究开始时无心血管疾病史的人进行了随访。在中位随访10.2年期间，研究人员发现，报告高压力水平的人发生心血管疾病的相对风险比不报告压力的人高22%，发生脑卒中（ACV）的风险高30%。
保护心脏也要关注环境
保持均衡饮食、锻炼、避免吸烟以及控制血压和胆固醇仍然是保护心脏的基本措施。但预防不仅仅取决于你的习惯：你生活的地方、呼吸的空气以及休息的条件也很重要。因此，除了个人决定之外，减少污染排放、控制交通噪音和改善城市空间，也有助于创造更健康的环境。
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