如果你服用辅酶Q10（CoQ10），你可能是希望减轻乏力感，给身体额外的助力。虽然人体会自然产生这种抗氧化剂，但辅酶Q10补充剂仍是最广泛使用的膳食补充剂之一，并已被研究用于多种用途，包括支持心脏健康和缓解偏头痛。
但你能期待多大效果取决于几个因素。那么，关于服用辅酶Q10，证据究竟怎么说？如果每天服用会怎样？
CoQ10指的是辅酶Q10（Coenzyme Q10），一种天然存在于身体所有组织中的物质，主要存在于高耗能器官，如心脏、肾脏、肝脏和肌肉。休斯顿卫理公会医院的心脏病专家阿尔伯特·雷斯纳（Albert Raizner）表示，由于人体会自行产生这种物质，通常不需要服用营养补充剂，但医生常会建议正在服用他汀类药物的患者，或患有他汀相关肌病综合征（SAMS）导致肌肉无力的患者补充。
尽管如此，雷斯纳强调，辅酶Q10尚未获得美国食品药品监督管理局（FDA）批准用于任何特定的临床适应症，辅酶Q10治疗也未得到心力衰竭专家的广泛认可。
我可以每天服用辅酶Q10吗？
在服用任何药物或补充剂之前，务必先咨询信誉良好的医疗专业人士。话虽如此，每天服用辅酶Q10没有已知风险，营养补充剂通常也正是这样服用的。
雷斯纳说，辅酶Q10在服用后6至8小时达到血液浓度峰值。已有报告显示一些副作用，包括食欲下降、睡眠障碍、胃肠道症状、头痛、头晕、瘙痒和肝功能检测指标升高。
总体而言，由于这种抗氧化剂已天然存在于体内，专家表示应该会有良好的耐受性。
雷斯纳说：“长期服用辅酶Q10没有已知的负面后果，除了对钱包的影响。”
他还补充说，辅酶Q10没有已知的药物相互作用，但服用华法林这类血液稀释剂的人可能会发现华法林效果降低，剂量可能需要调整。
辅酶Q10起效的迹象有哪些？
对于纯粹把辅酶Q10作为营养补充剂服用的人，雷斯纳说“没有办法知道它是否有益”，并将其与维生素补充剂相提并论。
他补充说，如果一个人有SAMS的迹象，包括肌肉酸痛、痉挛和无力，在服用辅酶Q10后这些症状消退，那么治疗很可能是有效的。
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