运动对身体和心灵都有好处。一次良好的锻炼可以让你感到精力充沛、重新充电，并准备好迎接一天的剩余时光。
但对某些人来说，良好锻炼的后遗症可能稍微更加奇特。从流鼻血到"核心高潮"，以下是运动可能导致你身体发生的一些最奇怪的事情：
1. 金属味觉
有些人发现，在运动时，他们会在嘴里尝到金属味。
这是由我们运动时心率和血压的增加引起的。在长时间内，这种增加的压力会导致我们鼻子里的小而脆弱的血管破裂。
这可能导致鼻出血，或者它会向后流入你的喉咙，在那里你会尝到血液。血液中的铁是导致金属味的原因。
一些证据表明，这种金属味也可能源于肺部小血管破裂。这种现象在精英自行车运动员和超马拉松运动员中最常见，可能是因为他们的肺部长期承受巨大压力。
2. 肛门和乳头出血
运动也可能导致其他意想不到部位的出血。
例如，长跑可以引起肛门出血。这是由运动期间体内血流分布变化引起的。
在休息时，胃肠道接收来自心脏约25%的血液。但在运动期间，这一比例下降约80%，因为更多血液被输送到肌肉、心脏和肺部。这导致胃肠道组织暂时缺氧。
但当跑步后血流恢复正常时，增加的血流可能会损伤胃肠道的微小血管。这导致肛门出血——在某些情况下，这可能是危及生命的。
乳头是另一个在跑步后可能因衣物摩擦而出血的疼痛部位。你每周跑得越多，越有可能经历这种情况。几乎所有每周跑65公里以上的人报告说曾有过"跑步者乳头"。
寒冷天气会使这种情况更糟，因为乳头会变硬，导致更大的刺激和一个集中的接触点。汗水也会加重这种情况，因为它减少了皮肤表面的保护屏障。
幸运的是，这很容易预防。例如，一点凡士林可以帮助你在跑步时避免刺激。
3. 皮疹
当我们运动时，我们会出汗。这是我们身体自然的降温方式。
但死皮细胞、污垢和微生物都可能导致汗液被困在皮肤表面下的毛孔中。这可能导致热疹——皮肤发痒、刺痛或灼烧感。
这种皮疹通常会自行消失。可以通过在锻炼时穿宽松的衣服、在较凉爽的环境中锻炼或在锻炼后对皮肤应用冷敷来预防。
荨麻疹是可能出现的另一种皮疹——也由热或运动引发。荨麻疹通常比热疹更疼痛和发痒，通常需要抗组胺药来减轻症状。当身体暴露于触发因素时，它是由组胺（一种免疫化学物质）的释放引起的。
4. 黑趾甲
虽然这种状况通常被称为"跑步者趾甲"，但它并不专属于这些运动员。任何运动——包括网球和舞蹈——只要脚趾受到重复冲击和压力，都可能导致趾甲变黑甚至脱落。
穿着合适的鞋子，防止脚趾在鞋内摩擦和挤压，将降低这种风险。
5. 流鼻涕
我们在锻炼期间进行的快速呼吸可以增加通过鼻子进入体内的刺激物、碎屑和微生物的数量。
作为回应，身体开始产生更多的鼻腔液体来冲洗它们——并防止干燥。这导致流鼻涕——表明身体的保护机制正在积极工作。
运动诱发的鼻炎在游泳者和在冷空气中锻炼的人（如越野滑雪者）中极为常见。这是因为这些环境对粘膜非常苛刻。
6. 红眼
在锻炼期间进行重物举重或用力可能会导致眼睛结构损伤。
当我们用力时，它会飙升我们的血压——这种压力会导致眼睛白色部分的小血管破裂。这称为结膜下出血。
结果是眼睛白色部分上的一小块血斑。幸运的是，这种情况并不疼痛，通常不会影响视力。它通常在几周内愈合。
7. 核心高潮
对某些人来说，运动可以引发性快感——运动诱发的高潮或"核心高潮"。虽然腹部和核心肌肉运动是常见触发因素，但它们并不是唯一能引发这种情况的运动。有些人报告说在骑自行车、举重、跑步、做瑜伽甚至走路时经历过这种情况。
女性往往比男性更容易经历这种情况，但由于研究有限，尚不清楚它有多普遍。
一个人独特的解剖结构，以及他们的身体、生理和心理状态，都可能在是否发生核心高潮方面发挥作用。运动释放的让人感觉良好的神经递质（如内啡肽）也被认为是"高潮加速器"，所以这些可能也起着作用。
幸运的是，大多数这些运动诱发的疾病都是短暂的，可以在下次休息日在家轻松处理。任何不消失的症状都应该由医生或护士检查。
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