肌酸目前在社交媒体上非常流行，许多网红和健康专家都在推荐它。虽然肌酸主要是作为健身补充剂而闻名，但越来越多的研究表明，它还可以做更多的事情，包括缓解抑郁和帮助缓解睡眠不佳后的脑雾。
现在，一项新的研究表明，肌酸可能对阿尔茨海默病患者有认知提升的作用。这项研究还处于非常早期的阶段，严格来说是一个试点试验（基本上是一个试运行）。但这些发现引发了许多关于添加肌酸补充剂是否能帮助改善这种毁灭性疾病的症状的问题。
以下是该研究的主要发现以及医生和营养师的建议。
研究发现了什么？
这项研究发表在《阿尔茨海默病与痴呆症转化研究与临床干预》杂志上，研究了阿尔茨海默病患者每天服用20克肌酸一水合物（最广泛研究的肌酸形式）八周的可行性。
研究人员观察了患者的依从性（即他们服用补充剂的可能性），并在开始、四周后和八周后监测了患者血液中的肌酸水平以及大脑中的肌酸水平。他们还在研究开始和八周后测试了患者的认知功能。
研究人员发现，20名参与者中有19人超过80%的时间都按时服用了肌酸。他们还发现，在四周和八周后，血液中的肌酸水平有所上升，大脑中的肌酸水平增加了11%。更有趣的是，研究人员发现，在八周的肌酸补充后，患者的认知测试表现有所改善，包括分类和阅读测试，以及注意力和反应测试。
研究人员得出结论，这些发现提供了进一步研究的“初步证据”。
“我们决定进行这项研究是因为最近有一些小鼠研究显示，在阿尔茨海默病的小鼠模型中，肌酸一水合物补充可能有益，”该研究的共同作者、堪萨斯大学医学中心KU脑营养实验室主任Matthew Taylor博士说。“在这项研究之前，还没有在人类阿尔茨海默病患者中进行过相关研究，所以现在是时候开始研究它作为一种潜在有益的补充剂了。”
为什么肌酸补充剂可能对阿尔茨海默病患者有益？
尽管这项研究没有探讨这一点，但有一些理论解释。
“大脑需要大量的能量，但在阿尔茨海默病中，大脑的能量代谢急剧下降，”Taylor解释说。“肌酸是一种非常重要的物质，用于运输由我们的线粒体产生的能量，并增加肌酸水平可能会鼓励线粒体产生更多的能量。”
SoHo Strength Lab的联合创始人Albert Matheny也支持这一理论。肌酸有助于产生腺苷三磷酸（ATP），“而ATP是大脑的主要能量来源，”他说。理论上，向体内添加更多肌酸可以帮助支持阿尔茨海默病患者的认知功能，Matheny补充道。
肌酸还可能有其他作用，如减少体内的炎症和氧化应激，这可能有助于缓解阿尔茨海默病的症状，Taylor说。“每一种作用都可能有助于阿尔茨海默病的认知功能，但我们还有很多关于这种分子在大脑中的作用需要学习。”
阿尔茨海默病患者应该服用肌酸补充剂吗？
我们还没有到那一步。再次强调，这只是一个试点研究，它只是发现患有阿尔茨海默病的人可能能够定期服用肌酸补充剂，并可能因此提高认知功能。
但这并不意味着阿尔茨海默病患者应该服用肌酸，密歇根州立大学神经科医学主任Amit Sachdev博士说。“我不建议使用肌酸以改善认知功能，”他说，并指出目前还没有“充分的数据来支持这种用途。”
圣约翰健康中心的神经学家Clifford Segil也同意这一观点。“我们还没有达到将肌酸补充剂作为脑健康的一种公认补充剂的地步，”他说。
Taylor也表示赞同。“我们的研究远非定论，”他说。“还需要设计良好的、安慰剂对照的临床试验来确定肌酸是否对阿尔茨海默病有益。我建议阿尔茨海默病患者及其家人与他们的神经科医生讨论任何补充剂的使用。”
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