动物科学专业二年级学生凯瑟琳·古德和农业企业管理专业二年级学生布鲁克林·拉蒂默于2025年4月17日在布罗迪广场草地上休息。——照片由亚历克西斯·施密特 | 《州新闻》提供
“赖床”是学生们期末考试结束后常见的行为，但这实际上可能弊大于利。长期在线已经证明对心理健康有害。
更好的选择是户外活动。土木工程专业一年级学生艾玛·布特凯维奇认为自然环境对心理健康有积极的影响。在夏季，她每周会进行三次自然散步。
“这是一种温和的提醒，让你专注于外面的小事物，并不要对自己太苛刻。”布特凯维奇说。
布特凯维奇还提到，在自然中度过时间也是一种美好的方式，可以让人记住“世界是一个美丽的地方，应该被珍惜”。密歇根州立大学校园内的一个享受自然的好去处是比尔植物园。
比尔植物园的社区与可持续发展协调员安吉丽卡·巴乔斯表示，她的工作重点是促进花园中的福祉。她致力于创建以福祉和归属感为中心的教育项目。她说，比尔花园的目标之一是让人们感受到关心，并且这是一个属于他们的地方。
巴乔斯强调建立人与环境之间的联系，因为这种联系意味着持久地参与环境，并能促进福祉。她自己与自然的联系也帮助了她的心理健康。
“当我想到园艺，比如在土壤中工作时，那些土壤中的微生物实际上有助于提升你的内啡肽水平，同时也提高血清素水平。”巴乔斯说。
巴乔斯表示，密歇根州立大学的学生并没有充分利用花园的资源。她鼓励学生花些时间在花园里放松。
“我认为每个人都可以从稍微放慢脚步，慢慢地穿过花园中受益，而不是匆匆忙忙地赶往下一堂课或下一个任务。”巴乔斯说。
凯瑟琳·阿拉伊莫教授研究城市农业和社区园艺，并探索自然如何独特地改善心理健康。她的研究发现，园艺能够提升心理健康，减轻压力并降低焦虑。她指出，园艺是一种研究自然作为人们平静资源的方式。
阿拉伊莫说，与自然的联系以及责任感和成就感是心理健康益处的核心。
“当人们置身于自然中时，他们会感到一种宁静感：他们感到快乐。”阿拉伊莫说。“（人们）可以真正专注于它。（这）有点像冥想，看着蜜蜂从一株植物飞到另一株植物，或者看着自己的植物生长，或者看着树叶随风摇曳。这是非常放松的。”
使自然改善心理健康的方式独特的是其环境中特有的感官元素。
阿拉伊莫讨论了自然的感官成分：看着植物生长，蜜蜂嗡嗡飞过，触摸叶子或挖土，聆听鸟鸣，感受自然环境中的芳香。她说，自然“唤醒了你所有的感官”，并且是以一种平静的方式。
无论是在植物园、海滩还是只是坐在草坪上，观察自然并吸收所有感官元素都有助于人们自我反省并变得专注。
巴乔斯说，比尔花园不仅对学生开放，也对大兰辛地区的任何人开放。
“这是一个繁忙的时间，这是一个繁忙的校园。”巴乔斯说。“但我觉得每个人都能够从稍微放慢脚步中受益，即使是触摸一片叶子，更多地与自然连接也是很好的。”
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