环球医讯健康研究

在不使用蛋白粉的情况下，给奶昔添加蛋白质的10种最佳方法
2025-04-20 02:00:00家医大健康
本文介绍了在不使用蛋白粉的情况下，通过添加各种天然食物来提高奶昔中蛋白质含量的方法。这些食物不仅富含蛋白质，还能提供其他营养成分，如纤维、维生素和矿物质，帮助你制作出既美味又健康的奶昔。
晚间锻炼可能会影响你的睡眠，最新研究发现
2025-04-20 00:00:00家医大健康
一项新的国际研究发现，高强度的晚间锻炼可能会显著影响睡眠质量，并减慢夜间恢复速度。研究人员建议在睡前至少四小时完成高强度锻炼，以优化睡眠质量。
为你的蛋白质奶昔选择全食物替代蛋白粉
2025-04-19 23:00:00家医大健康
本文介绍了在制作蛋白质奶昔时，使用全食物替代蛋白粉的多种选择，并详细说明了这些食物的营养价值和如何将它们加入到奶昔中。
研究发现过度观看电视可能损害大脑发育
2025-04-19 23:00:00家医大健康
一项新的研究表明，婴幼儿时期过度接触屏幕可能会显著影响孩子的感官处理能力，导致日常行为、学习和整体发展方面的问题。
腹部CT扫描有助于识别老年人肌肉减少症
2025-04-19 23:00:00家医大健康
一项新研究表明，腹部CT扫描在诊断老年人肌肉减少症方面发挥着重要作用。肌肉减少症是一种可能可逆的肌肉萎缩疾病，影响数百万老年人，其特征是肌肉质量和力量低下，增加跌倒、代谢紊乱、认知障碍和死亡的风险。
Medicare Advantage研究显示双资格老年人的参保差距
2025-04-19 23:00:00家医大健康
一项发表在《JAMA Network Open》上的研究揭示了不同Medicare Advantage计划中双资格受益人在健康状况和人口统计学方面的显著差异，特别是发现最全面的整合计划（FIDE-SNPs）吸引了更多脆弱的老年人，但社会经济条件较差地区的老年人参与这些计划的比例较低。
杏子有助于调节血压，保护肝脏
2025-04-19 22:00:00家医大健康
杏子富含抗氧化剂，低热量高营养，有助于调节血压、保护肝脏、促进眼睛和皮肤健康、改善肠道健康，并提供多种维生素和矿物质。
如何增加蛋白质摄入量并避免常见误区
2025-04-19 20:00:00家医大健康
本文提供了关于如何增加蛋白质摄入量、避免常见误区以及充分利用家中已有的高蛋白食物的建议。营养专家Melissa Mitri分享了她的见解，帮助读者更好地满足蛋白质需求。
胃肠科医生给出的6个改善肠道健康的建议
2025-04-19 17:28:00家医大健康
作为胃肠科医生，本文提供了六个科学支持的建议，帮助人们更好地照顾自己的肠道健康，包括不要在厕所上久坐、了解自己的正常排便模式、避免使用非甾体抗炎药、减少含糖饮料和红肉的摄入、增加膳食纤维的摄入以及谨慎对待乳制品的摄入。
早晨生活习惯助你放松并改善如厕体验
2025-04-19 17:00:00家医大健康
本文介绍了几种简单的早晨习惯，如喝温水、散步、腹部按摩和高纤维早餐等，这些习惯可以帮助改善肠道健康，促进规律排便。同时，专家建议如果出现排便困难或疼痛的情况，应及时咨询医生。

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