研究人员在全美儿童医院发现，当涉及到脑震荡恢复时，睡眠非常重要。在《英国运动医学杂志》上发表的一项研究中，研究人员发现，在脑震荡后第一周内限制白天睡眠并每晚保证大约7小时的睡眠可能会加快恢复速度。
“白天睡眠过多或每天睡眠过长或过短的青少年可能面临脑震荡症状恢复较慢的风险，”该研究的资深作者、全美儿童医院艾比盖尔·韦克斯纳研究所伤害研究中心的主要研究员Jingzhen Ginger Yang博士说。“良好的睡眠卫生，包括限制白天的小睡，并专注于夜间获得足够的睡眠，可能有助于加速脑震荡的恢复。”
这项由全美儿童医院伤害研究中心、运动医学部门和生物行为健康中心的专家进行的新研究，评估了脑震荡后第一周内的睡眠量和质量，并探讨了睡眠指标与青少年脑震荡恢复之间的关联。
虽然一些关于儿童脑震荡的研究依赖于自我报告的睡眠时长，但这项研究使用了一种可穿戴设备来客观测量11至17岁被诊断为脑震荡的青少年在受伤后第一周内的睡眠量（床上时间、总睡眠时间和白天睡眠）和睡眠质量（睡眠效率、入睡后的清醒时间和醒来次数）。这种方法不仅记录了在床上的时间，还提供了更准确的睡眠时长测量。
“我们知道睡眠对脑震荡恢复很重要，但青少年在这个时期常常经历睡眠障碍，”全美儿童医院运动医学医生Amy Valasek博士说。“这项研究表明，监测脑震荡青少年的睡眠质量可能对他们有益。需要进行临床试验来确定支持青少年脑震荡恢复的最佳睡眠时机、持续时间和质量。”
受伤后第一周内，睡眠量与脑震荡后症状评分之间存在双向关系，这突显了客观测量睡眠在这种研究中的重要性。“临床医生应积极参与儿科患者的咨询，并提供适当的睡眠卫生指导，以帮助青少年脑震荡恢复，”Valasek博士说。
这项研究有几个重要的临床意义：
- 适当的第一周脑震荡后总睡眠时间，既不过多也不过少，可以加快恢复时间表。
- 儿科医生应在脑震荡后立即促进青少年的良好睡眠卫生，包括限制白天的小睡以帮助加速恢复。
- 使用可穿戴设备监测脑震荡急性期后的睡眠量和质量可能对青少年有益。
- 需要进行临床试验来确定支持青少年脑震荡恢复的最佳睡眠时机、持续时间和质量。
家庭应与孩子的护理团队合作，根据伤情严重程度和恢复里程碑制定计划。
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