如果你患有胃酸倒流或其慢性形式——胃食管反流病（GERD），酸性水果（尤其是柑橘类）可能会引发不适症状。某些水果酸性较低，能在避免反流的同时提供营养和消化益处。
1. 哈密瓜
哈密瓜的pH值略高于6.3，接近中性的7，属于接近中性的低酸水果。其膳食纤维含量较低且含水量高，更易消化。哈密瓜富含β-胡萝卜素（一种抗氧化剂，可转化为维生素A），对视力健康和免疫系统强化至关重要。此外它也是维生素C的良好来源，相比pH值平均仅4的橙子，哈密瓜的酸性要温和得多。
2. 蜜露瓜
蜜露瓜的pH值约为6.3，属于低酸水果中的优选项。每杯蜜露瓜可提供接近成人每日所需维生素C三分之一的量（女性75毫克/男性90毫克）。其富含钾、叶酸和维生素B6：钾支持多种身体功能，叶酸有益骨骼健康，维生素B6则帮助将食物转化为能量。
3. 芒果
芒果的平均pH值为5.9，但未成熟芒果酸性高于成熟芒果，因果实成熟时pH值会升高。芒果是维生素C的良好替代品（可替代菠萝、葡萄柚等高酸柑橘类水果）。它还富含铜（帮助能量生成）和叶酸（促进细胞生成及骨骼健康），并含有抗氧化成分，可预防与衰老和慢性疾病相关的细胞损伤。
4. 木瓜
热带水果木瓜的pH值约为5.6，含有木瓜蛋白酶——一种传统用于解决肠道问题的酶。初步研究表明该酶可能促进消化并减少胃酸。每杯切块木瓜可满足全天所需维生素C，同时一项研究显示木瓜能降低氧化应激水平，这与阿尔茨海默病等老年疾病风险相关。
木瓜与乳胶过敏
木瓜中的蛋白质可能引发乳胶过敏反应，极少数情况下甚至可能导致危及呼吸和吞咽的过敏性休克。
5. 无花果
无花果的pH值平均约5.5，酸性略高于其他水果，但仍是低酸选择。其含有的果胶（pectin）作为家庭疗法被用于缓解便秘。无花果也是铜元素的重要来源，这种矿物质对多种生理功能至关重要。
6. 西瓜
尽管pH值约5.39，西瓜仍被视为低酸水果。它是维生素A和维生素C的良好来源。每杯西瓜含170毫克钾（调节身体多项功能），高含水量使其成为补水优选。尽管味道甜美，但每杯仅含约9克天然糖分和45卡路里。
7. 香蕉
香蕉的pH值平均4.85，虽属弱酸性，却是最易消化的水果之一。其果胶和钾元素可帮助中和胃酸。青香蕉中的抗性淀粉较其他膳食纤维更少产气，且不显著升高血糖。香蕉还富含维生素B6、维生素C及益生元纤维，有助于滋养肠道有益菌群。
8. 柿子
柿子的平均pH值约4.45，酸性略高于其他推荐水果，但仍属低酸范畴。其高纤维含量有益消化系统，同时富含抗氧化剂和维生素A——单个柿子即可提供超过半日所需的维生素A。
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