医生们希望您了解的肠道健康与疲劳关联知识
纽约贝尔维尤医院胃肠科主任兼内镜科主管Rabia de Latour医学博士指出："科学认知仍在快速发展中"。克利夫兰诊所将疲劳定义为"极度疲惫"，包含注意力难以集中、缺乏动力、抑郁倾向、低能量、焦虑和虚弱等症状。2022年美国国家健康统计中心调查显示，13.5%的美国成年人表示"多数时间感到极度疲劳"。
常被忽视的肠道健康症状
de Latour博士表示，多项研究已证实肠道微生物组失衡（菌群失调）与特定类型疲劳存在关联。慢性疲劳综合征患者的肠道微生物组与健康人群存在显著差异。MedStar健康中心的Aubrey Grant医学博士解释："肠道健康与能量代谢密切相关，这种关系是双向的"。他进一步说明肠道微生物组通过影响炎症反应、营养吸收和神经递质生成发挥作用，菌群失调可能导致全身性炎症、代谢异常以及血清素和多巴胺通路紊乱，这些都会导致疲劳。
de Latour博士建议，摄入富含益生菌的酸奶和抗炎食物（如蔬果）有助于改善肠道微生物环境和提升能量水平。如果日常饮食缺乏这些食物，可能会加剧疲劳症状。
可能引发疲劳的肠道疾病
Grant博士强调，当疲劳与肠道健康相关时，通常会伴随其他症状：腹胀、腹痛、便秘、腹泻、食欲变化、不明原因体重下降、恶心或便血。de Latour博士特别指出需警惕缺铁性贫血，这可能是胃肠肿瘤或大息肉导致的慢性隐性失血所致，此时医生可能建议进行胃肠镜检查。
她解释说乳糜泻导致的小肠炎症会阻碍铁吸收，炎症性肠病也可能引发贫血。肠易激综合征、慢性胃炎和小肠细菌过度生长（SIBO）则可能通过营养吸收障碍、慢性炎症和免疫系统激活导致疲劳。
何时需要就医
de Latour博士提醒公众注意以下警示信号：缺铁性贫血、粪便带血、排便习惯改变、体重异常下降，特别是有结直肠癌家族史者更应警惕。Grant博士建议，若疲劳持续超过两周并伴随上述症状，应及时就医。医生可能会通过血液检测和胃肠镜检查来排查消化道问题。
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