嘴唇干裂脱皮是很多人都遇到过的小麻烦——明明涂了润唇膏，还是爆皮、发痒，要是持续超过两周还不好，就得警惕是不是唇炎在“搞事情”了。这种看似普通的症状，背后其实藏着不少原因，今天就用大家听得懂的话，聊聊唇炎的“来龙去脉”和“应对方法”。
唇炎的5个“幕后黑手”
- 老舔嘴、摩擦嘴：小朋友爱吸吮嘴唇、吹乐器的人长期碰嘴唇，还有很多人忍不住舔嘴——这些习惯都会让唇部黏膜受小伤。研究说，经常舔嘴的人，唇部pH值会升高0.8个单位，直接破坏嘴唇的“保护罩”（天然屏障）。
- 接触了刺激成分：口红、牙膏里的香精、防腐剂、荧光剂，都可能让敏感的嘴唇过敏。据《接触性皮炎》杂志研究，含羊毛脂的护唇产品，对有些人来说可能“越护越糟”，容易致敏。
- 晒出来的问题：紫外线可不是只伤皮肤，嘴唇也怕晒！尤其是用了含补骨脂素的唇膏后，紫外线会引发“光毒性反应”，让嘴唇长红斑、水疱。所以护唇一定要选SPF30+以上的防晒款。
- 营养没跟上或代谢乱了：缺维生素B族（尤其是B2）是常见诱因，很多B2缺乏的人都会得唇炎；糖尿病患者因为糖代谢异常，唇部真菌感染的风险比普通人高很多。
- 免疫系统“闹脾气”：像红斑狼疮这类自身免疫病患者，约60%会出现唇部病变。研究发现T细胞（一种免疫细胞）异常活化可能和顽固性唇炎有关，这也给治疗提供了新方向。
怀疑唇炎？做这3项检查就能确诊
如果嘴唇持续肿胀、脱屑，甚至颜色变深/变浅，建议去医院做这3项检查：
- 皮肤镜检查：用放大50倍的“放大镜”看嘴唇的微血管——比如长期晒紫外线导致的“光化性唇炎”，能看到毛细血管像树枝一样扩张。
- 斑贴试验：把可疑的“致敏凶手”（比如某款口红、牙膏）取一点点点涂在背部皮肤，等48小时看有没有红肿、发痒——现在用微针技术，能查得更准。
- 病理活检：如果唇炎老不好，就取一小块嘴唇组织（约3mm）做“显微镜检查”——典型表现是基底细胞“液化”、有淋巴细胞“扎堆”浸润。
日常护唇：记住这3条“黄金法则”
- 吃对饭，补够营养：每天吃300克深色蔬菜（菠菜、西兰花都行），每周吃2次动物肝脏补维生素A；多吃深海鱼、坚果这类含Omega-3脂肪酸的食物，能帮着“压下”炎症。
- 环境要“润”，还要防光：家里湿度保持在40%-60%，用含透明质酸的保湿护唇产品；出门戴有UV防护层的口罩，能挡住95%的紫外线——比普通口罩管用多了。
- 改坏习惯，记“护理日志”：拿个小本本记“唇部日记”，把每次嘴唇不舒服前接触的东西（比如吃了辣、用了新口红）写下来，慢慢找到“刺激源”；想舔嘴的时候，含颗无糖薄荷糖代替；吹乐器的人，每练30分钟就用生理盐水喷雾“喷一喷”嘴唇，缓解摩擦。
这些人要特别护唇！
- 经常化妆的人：选矿物成分的口红（更温和），卸妆别偷懒——先用植物油（比如橄榄油）溶解口红，再用氨基酸洁面洗干净，避免残留刺激。
- 糖尿病患者：一定要控好血糖，每季度去医院做次“真菌镜检”，早发现唇部真菌感染。
- 免疫不好的人：别用含神经酰胺的修复产品（可能诱发自身免疫反应），防晒选“物理款”（比如戴帽子、打伞），比涂防晒霜更安全。
预防唇炎要把“环境、饮食、行为”绑在一起：吃对营养、防好紫外线、改舔嘴的习惯。要是唇炎持续超过两周，千万别自己乱涂药膏（尤其是含激素的），赶紧去皮肤科找医生！多数轻度唇炎患者，只要按科学方法护理，8周内就能明显好转。
