儿童牙齿健康直接关系到恒牙发育和面部生长，很多家长觉得“乳牙会换不用在意”，其实乳牙问题可能引发一系列连锁反应，需要早关注、早预防。
乳牙龋坏的危害比你想的大
乳牙龋坏不只是“牙疼”那么简单，可能引发牙髓炎，炎症还会影响下方的恒牙胚，导致新长的恒牙釉质出现缺陷。长期龋坏会让孩子不敢用患侧咀嚼，形成偏侧咀嚼习惯，时间一长颌骨发育不对称，脸可能一边大一边小。更关键的是，6-8岁孩子如果乳牙提前脱落（早失），空位会被旁边的牙齿“挤过来”，等恒牙萌出时没有足够空间，容易导致牙列不齐——数据显示，这种情况的比例高达43%。
这些牙齿信号要警惕
孩子门牙舌面的黑色素带不用太担心，大多是生理性沉积，但如果是牙齿外露面的黑斑，80%以上是龋坏的信号，得及时就医。还有邻面龋（牙缝里的龋坏），一开始从牙缝悄悄侵蚀，等发现明显龋洞时往往已经比较严重。如果孩子说牙齿“怕冷热”“没碰它自己就疼”，说明龋坏已经伤到牙髓，得尽快处理。研究证实，早期浅龋的干预成功率高达92%，而深龋治疗后，继发龋的发生率是早期的3.2倍——早发现早处理，能避免更多麻烦。
预防龋齿，这些方法要做好
窝沟封闭是预防窝沟龋的有效手段，能降低60%-70%的风险，但得配合日常护理：比如用巴氏刷牙法刷够2分钟，用牙线清理牙缝。封闭剂不是一劳永逸的，定期复查的话，3年后保留率还能达85%，建议每3-6个月去检查封闭剂有没有脱落。饮食上，世界卫生组织建议游离糖（甜饮料、糖果里的糖）摄入量控制在总能量的10%以下——重点是控制“吃糖的频率”，不是完全禁糖。另外，饮食多样化也能防龋：2023年《临床营养学杂志》研究发现，膳食多样性指数每增加1分，龋齿发生率下降12%。像奶制品、坚果含有天然防龋成分，高纤维食物（比如苹果、芹菜）咀嚼时产生的摩擦力相当于“天然牙刷”，配合餐后漱口，能清除90%的食物残渣。
分阶段护齿，每个年龄有重点
孩子的牙齿护理要“按龄调整”：3岁前用指套牙刷帮孩子清洁；6岁前用儿童含氟牙膏，挤“豌豆粒大小”就够；刷牙时长一定要达2分钟，而且饭后30分钟内别刷牙——刚吃完饭牙釉质处于软化状态，立刻刷牙会损伤它。8岁以上可以用电动牙刷，但不管手动还是电动，牙刷都要每3个月更换一次。加餐尽量选奶酪、坚果这种“不黏牙的食物”，减少糖分残留。6-12岁是恒牙萌出的关键期，建议做“窝沟封闭+局部涂氟”双重防护，帮恒牙“筑牢防线”。
儿童牙齿健康需要“预防为主、早诊早治”，从识别牙齿信号到日常护理，再到分阶段防护，每一步都不能少。重视乳牙健康，才能为恒牙发育打下好基础，让孩子拥有一口健康的牙齿。
