牙龈老是刺痛，或者刷牙时出血比平时多很多，可能是牙周炎的早期信号。牙周炎是全球一半成年人都可能遇到的口腔问题，会慢慢破坏牙周组织——一开始可能只是牙龈发炎，如果不管它，会逐渐发展成牙周组织萎缩，最后连牙齿的支撑结构都没了。
牙周炎是怎么发展的
牙周炎的进展分几个阶段：1. 细菌失衡：嘴里残留的糖会让细菌疯长，形成一层难清理的牙菌斑；2. 变成牙结石：没刷掉的牙菌斑被唾液里的矿物质钙化，就成了表面毛毛糙糙的牙结石；3. 炎症伤组织：有些牙周病菌会让身体产生太多炎症物质，反而伤害牙周组织；4. 和全身病有关：糖尿病患者糖代谢不好，会让牙周炎症更严重；怀孕时激素变化，牙龈会更敏感。
这些症状要警惕
如果有下面这些情况，建议赶紧找医生检查：刷牙出血超过半分钟，而且好几个牙都出血；牙龈边缘坑坑洼洼的；牙齿松动超过1毫米（大概一根牙签的宽度）；经常塞牙还带臭味；早上起来嘴里分泌物变多，还有黄色的脓。
专业治疗分几步
医生会根据病情轻重用不同的方法：1. 基础治疗：用超声波洗牙去掉牙龈上方90%的牙结石；龈下刮治加根面平整，清理牙龈下面深层的细菌；用牙周内窥镜帮忙，医生看得更清楚，操作更准。2. 手术修复：用引导组织再生技术帮牙周组织重新长出来；骨增量手术补上已经吸收的牙槽骨；之后每3-4个月要找医生做牙周维护。
日常怎么预防
要从这几个方面建立防护习惯：1. 正确清洁口腔：用改良巴氏刷牙法配合电动牙刷，每次刷够2分钟；后牙缝隙用牙缝刷，有假牙或牙套的地方用单束刷；用舌苔刷清理舌苔，减少细菌再长。2. 调整饮食：少喝甜饮料、少吃糖（控制吃糖的频率比偶尔吃很多更重要）；多吃芹菜这类含纤维的食物，利用它们的天然清洁作用；嚼无糖口香糖促进唾液分泌，帮口腔自洁。3. 定期监测：可以用牙周自检工具自己看看有没有炎症；用智能设备记录刷牙覆盖率，确保刷全；每年做两次牙周探诊检查。
特殊人群要注意
糖尿病患者把糖化血红蛋白控制在7%以下，能明显降低牙周炎风险；准备怀孕的女性最好孕前做牙周检查，因为牙周感染可能影响妊娠结局；戴牙套或假牙的人要用专用清洁工具，每3个月找医生维护一次。
要是牙龈出现异常症状，得及时启动系统干预。牙周炎不只是局部炎症，还和全身健康密切相关——比如糖尿病、怀孕都可能受影响。通过科学的防治体系，能有效维护牙周组织健康，保障口腔功能稳定。
