牙周炎不是简单的“牙龈上火”，而是一场从牙龈到牙槽骨的“悄悄破坏战”——如果放任不管，牙齿的“地基”会慢慢被侵蚀，最终可能松动、脱落。
其实，当牙龈与牙齿出现异常分离，本质是牙周炎引发的免疫“失衡”：牙菌斑里的坏细菌会激活身体的防御系统，但这种防御反而会“误伤”自己的牙周组织。破坏是一步步推进的：初期牙龈内的结缔组织纤维断裂，形成“牙周袋”（牙龈与牙齿间的缝隙变深）；接着支撑牙齿的牙槽骨会逐渐被“吸收”，牙齿的“地基”变弱；到最后，牙齿就会松动甚至脱落。
要抓住牙周炎的“早期求救信号”：最常见的是刷牙、咬苹果时牙龈出血，这说明牙龈微血管变“脆弱”了；随着炎症加重，牙龈会肿胀隆起；如果医生用探针检查，牙周袋深度超过3毫米（正常是1-2毫米），就提示牙周袋已经形成。更要注意“静默型牙周炎”——约三分之一患者没有明显疼痛，但牙周组织一直在悄悄破坏，所以定期做牙科检查特别重要。
专业治疗有“三重防线”：首先是基础治疗，医生会用可视化设备精准清除牙根上的脏东西（比如牙石、菌斑），比传统方法更有效，牙周袋深度能多改善1.2毫米；如果有牙槽骨缺损，医生会通过再生手术加生物材料，帮助牙槽骨修复，术后半年骨高度平均能增加1.8毫米；必要时医生会用局部抗菌制剂，但一定要遵医嘱。
居家护理要做好“四件事”：选牙刷优先选有压力感应的高频震动款，研究显示这种牙刷能多清除27%的菌斑；用牙线要拉成“C”形贴住牙齿侧面，慢慢刮净牙缝；牙缝大的人可以用牙间隙刷；平时多吃新鲜果蔬，膳食纤维有助于降低牙周炎的发病风险；自己可以记录牙龈出血的情况，如果发现牙龈明显往后缩，赶紧去看医生。
预防复发得“坚持科学管理”：治疗后每季度要去做专业牙周维护，一次至少30分钟；日常口腔护理要全年不间断，国际指南说这样能让复发风险降低近七成；如果有糖尿病、心血管疾病等全身病，要一起管理——因为牙周炎和这些病会互相影响，管好全身病也能护好牙周。
牙周炎的破坏是“无声无息”的，但只要早发现（比如刷牙出血就重视）、找医生规范治疗，再坚持日常护理，就能守住牙齿的“地基”。牙齿要陪我们吃遍三餐四季，好好护着它们，才对得起每一口热饭、每一颗甜果。
