清晨刷牙时突然咳嗽，手帕上沾着黄绿色的痰——这可不止是“上火”那么简单。痰就像呼吸道的“健康信使”，颜色、稀稠、味道都能反映不同部位的问题，就像汽车仪表盘的警示灯，早读懂这些信号，就能在疾病早期及时干预。
脓痰：身体在发“红色警报”
如果痰又浓又黄、甚至灰绿色，就是典型的脓痰。医学上，脓痰是中性粒细胞参与炎症后产生的渗出物，主要提示细菌感染了呼吸道。很多肺炎患者刚发病时就会有脓痰，而且这类痰常带腥臭味，得赶紧去医院，配合医生做病原学检查。
要注意的是，多喝水能稀释痰，但细菌感染得听医生的建议治疗——研究显示，规范治疗的人好得更快，并发症也更少。
怎么分辨痰是从哪来的？
如果痰来自肺部，咳嗽会比较深，感觉“从胸腔里咳出来”，可能还发烧、胸痛，而且晨起痰量多——这和躺了一夜体位改变有关。要是痰在咽喉部，会总忍不住“清嗓子”，感觉痰黏在喉咙里，还会咽干、咽痒，晚上更明显。很多慢性咽炎患者的痰都集中在咽喉部，这和接触污染空气有关。
要明确区分得靠检查：拍胸片或CT能看到肺部有没有炎症，电子喉镜能直接看咽喉有没有发红。日常自己观察的话，可以注意时间规律——吃完饭痰变多，可能是咽喉的问题；早上起来痰多，更可能是肺部感染。
不同颜色痰的意义
- 透明黏液痰：正常的，每天大概10-100毫升，早上偶尔有一点是正常排痰。
- 白色泡沫痰：常见于慢性支气管炎，长期抽烟的人要特别小心。
- 铁锈色痰：典型的大叶性肺炎，得立刻去医院。
- 粉红色泡沫痰：急性肺水肿的危险信号，常伴随呼吸困难。
- 黑色痰：提示长期接触污染，比如职业性尘肺就会有。
- 血丝痰：要查肺结核、肺癌等，不少肺结核患者一开始就是痰里带血。
在家怎么观察？
建议记个“痰液观察日志”，要写这些内容：
- 每天的痰量（用标准杯子量）；
- 颜色变化（可以用手机拍照对比）；
- 伴随的症状（比如体温、咳嗽有多频繁）；
- 环境因素（比如空气质量好不好、有没有接触过敏原）。
出现这些情况要立刻就医：
- 痰量突然变多；
- 持续痰里带血；
- 痰有恶臭味，还一直发烧；
- 呼吸困难或者胸痛加重。
日常怎么护理？
- 环境：室内湿度保持50%-60%，多关注空气质量。
- 饮食：多吃含维生素C的食物，别吃辛辣刺激的。
- 呼吸练习：每天做腹式呼吸，每次5分钟，一天3-5次。
- 体位排痰：早上起来头低一点，帮助深部的痰排出来。
- 口腔护理：早晚用含抗菌成分的漱口水，减少口腔里的细菌。
最后提醒：按照呼吸道疾病防治指南，只要异常痰液持续超过2周，一定要去检查。现在医学有完整的痰液检查体系，通过细胞学检查、培养病原体等方法，能很快找出大部分呼吸道感染的原因。其实，痰就是呼吸道的“警报器”，读懂它的信号，就能早发现问题、早处理，守住呼吸健康。
