不少家长都调侃过“孩子睡觉跟小火车似的”，可这看似可爱的描述，其实可能藏着健康风险——我国学龄儿童中，长期打鼾的比例并不低，很多都是腺样体肥大惹的祸。腺样体是鼻咽部的淋巴组织，本来是帮身体抵抗病菌的“小卫士”，但反复发炎就会增生，像在呼吸道门口堆了块“挡路石”，导致孩子晚上缺氧、白天总犯困没精神。
腺样体是什么？为啥会“惹麻烦”？
腺样体是咽部淋巴组织的重要部分，主要任务是帮着拦截进入呼吸道的病菌。但如果孩子反复感冒、鼻炎发作，腺样体就会被“反复刺激”，慢慢增生变大。更要注意的是，腺样体有自己的“生长规律”——6-7岁时长得最大，10岁后会慢慢缩小，所以治疗方案得结合孩子的年龄来选，不能一刀切。
孩子腺样体肥大，会有哪些表现？
典型症状有三个：老鼻塞得张着嘴呼吸（鼻子不通气，睡觉只能用嘴喘气）、晚上打鼾还憋气（鼾声忽大忽小，甚至突然停几秒）、白天注意力不集中（缺氧没精神，上课容易走神）。
除此之外，还有些“隐藏症状”要警惕：有的孩子会耳朵闷、听力下降（这是增生的腺样体堵了咽鼓管，引发分泌性中耳炎）；还有的会越长越“变样”——上唇变厚、门牙突出、下巴后缩，形成“腺样体面容”（长期用嘴呼吸导致的颌面发育异常）。
家长平时可以多观察：如果孩子睡觉时有这些情况——鼾声节奏乱、肚子和胸口起伏不一致（比如胸口往上抬，肚子却往下陷）、突然惊醒坐起来，就得赶紧找医生看看。
要做哪些检查？医生怎么治？
医生会一步步排查：先用电筒样的“前鼻镜”照鼻子，初步看鼻腔通不通；再用细管子（鼻咽纤维镜）从鼻子伸进去，直接看腺样体堵了呼吸道多少；必要时拍片子（比如鼻咽侧位片），更清楚地算阻塞面积；如果怀疑睡眠呼吸有问题，还会让孩子戴个小仪器睡一晚上（多导睡眠监测），评估缺氧和呼吸暂停的严重程度。
治疗得“看病情下方案”：
- 轻度症状：先保守治疗——用鼻喷激素缓解炎症、控制过敏（比如避免接触花粉、尘螨）、必要时用盐水洗鼻；
- 中重度症状：得手术——现在常用“低温消融”或“内镜下切除”，创伤小、恢复快，术后只要按医生要求护理（比如暂时吃软食、避免剧烈运动），很快就能正常生活。
家里怎么护理？怎么预防复发？
孩子不管是保守治疗还是术后，家庭护理都很关键：
- 睡姿调整：侧着睡，枕头稍微垫高点（约3-5厘米），能减轻呼吸道压迫；
- 环境要润：房间湿度保持在40%-60%（比如用加湿器），避免空气太干刺激鼻子；
- 饮食清淡：别让孩子吃辣的、油炸的刺激食物，多吃蔬菜、水果，保证蛋白质（比如鸡蛋、牛奶）摄入；
- 记好“睡眠日记”：每天记记孩子晚上有没有打鼾、憋气，发作次数有没有变多；
- 练呼吸操：比如用鼻子吸气4秒、屏息2秒、用嘴呼气6秒，每天练几次，帮着恢复鼻呼吸习惯。
要预防复发，得做好这几点：换季时注意加减衣服，少去人多的地方（减少感冒）；经常用生理盐水洗鼻（保持鼻腔清洁）；定期去耳鼻喉科检查（学龄儿童建议每年一次）。研究显示，规范护理能让复发风险降低一半以上。
孩子的睡眠问题从来不是“小事”——腺样体肥大不仅影响睡眠，还可能耽误生长发育（缺氧会影响激素分泌）、导致注意力不集中（影响学习）。家长平时多留个心，早观察、早检查、早干预，就能让腺样体这个“小卫士”不变成“小麻烦”，让孩子睡好、长高、学得好。
