很多人不知道，颈椎病引发的眩晕，其实和脑部供血有关。颈椎一旦发生老化退变，负责给脑部供血的椎动脉可能被挤压或干扰，就像水管被压得变形，水流会变弱或不稳，脑部供血也会跟着出问题。而我们体内管平衡的“导航系统”——前庭，全靠椎基底动脉（椎动脉的延伸）供血维持正常工作。研究发现，不少长期眩晕的人都有颈椎椎间孔变窄的问题，这也难怪长期低头、姿势不好的人更容易晕——不良姿势一直在“挤压”颈椎里的血管和神经。
三管齐下的治疗策略
治疗上，医生通常会根据情况搭配不同作用的药物——有的帮着改善椎动脉的血流，有的缓解眩晕本身的不适，还有的促进神经修复。但一定要记住，所有药物都得在医生指导下用，过程中要定期复查，看看效果和有没有副作用。
物理治疗的“三剑客”
物理治疗有三个常用方法，被称为“三剑客”：第一个是牵引，通过力学力量把椎间隙拉开一点，不过时间得控制好，不能太长；第二个是中医推拿，用专门的手法放松脖子周围紧张的肌肉，但一定要找有资质的专业医生做；第三个是针灸，扎特定的穴位来调节身体的神经和体液系统。研究显示，把这些方法结合起来用，缓解症状的效果更好。
生活调整的“黄金五法则”
- 电子设备要放对：手机、电脑屏幕得和眼睛平视，这样颈椎能保持自然的弯曲度，别总低头或仰着看；
- 枕头得选对：枕头高度要根据自己的肩宽调，侧睡时枕头要能填满肩颈之间的空隙，仰卧时可以在颈下垫个毛巾卷支撑，尽量不用俯卧的姿势睡——俯卧会让颈椎扭着，特别伤；
- 工作间隙动一动：每坐40分钟就起来，看看远处，活动活动肩膀和脖子，别一直保持一个姿势僵着；
- 颈部锻炼要温和：可以做慢慢的颈部拉伸，但别做快速转头、甩脖子这类危险动作；
- 睡眠姿势要调整：侧睡时枕头要刚好垫住脖子，不让颈椎悬空；仰卧时颈下垫个薄毛巾卷，维持颈椎的自然曲线，千万别趴着睡。
危险信号识别指南
如果出现这些情况，一定要赶紧去医院：眩晕的时候还跟着手脚麻木、无力，或者一直站不稳、平衡感特别差，再或者眩晕越来越严重，根本没好转。尤其是中老年人，突然晕的话别大意，得赶紧查神经系统，别耽误了其他毛病的治疗。
预防胜于治疗的科学方案
预防肯定比治疗强，除了平时练脖子，还可以试试“颈椎呼吸训练”：坐直身子，慢慢抬头的时候吸4秒气，低头的时候呼6秒气，重复5组——这样呼吸和动作配合，能帮着增强颈椎的稳定性。另外，脖子怕受凉，要是环境温差超过7℃（比如从暖气房突然到室外），可以戴个护颈的东西，别让脖子冻着。
总的来说，颈椎病引发的眩晕不是小问题，但只要找对原因、用对方法——不管是治疗还是生活里的调整，都能有效缓解。关键是要重视颈椎的日常保护，别等晕得厉害再后悔。
