鼻子如果干到失去湿润功能，身体其他器官也会跟着出现干燥问题。其实干燥性鼻炎的影响不只是鼻子，它会通过气道黏膜的联动、泪液循环的牵连，还有神经反射的传递，让干燥问题串成一条“链”，波及其他器官，比如眼干、喉咙痛、味觉变弱这些全身不舒服的情况。
鼻腔黏膜里有个“黏液小工厂”叫杯状细胞，它会不断分泌黏液，正常情况下能让鼻子里的湿度保持在80%-90%。如果有慢性炎症，杯状细胞分泌的黏液少了，鼻子里的湿度会掉60%以上。这会打乱黏膜上纤毛的正常工作，让鼻子的防御能力下降40%-50%。医生观察到，干燥性鼻炎患者的鼻黏膜会有上皮细胞萎缩、纤毛脱落这些问题。
鼻子的问题会通过三个途径影响全身：第一，因为鼻子干，很多人会不自觉用嘴呼吸，这会让喉咙的湿度下降45%，导致喉咙黏膜的腺体分泌乱掉；第二，鼻泪管里的炎症因子会反流到眼睛里，破坏泪膜的稳定，让眼睛干；第三，三叉神经末梢受到异常刺激，会让嘴周围的肌肉反射性收缩，影响味觉。研究发现，大概38%的患者会同时眼干，15%的人会味觉减退。
要解决这种跨器官的干燥问题，得从整体入手。环境上，把室内湿度保持在45%-60%，能让鼻黏膜修复快2倍多；用生理盐水洗鼻子，每天2次，能把炎症因子冲掉，让黏液和纤毛的传输速度提高17%；营养上，补充Omega-3脂肪酸，能让鼻腔黏膜里的炎症因子（白细胞介素-6）减少22%。
有些特殊人群要特别注意：长期戴口罩的人，最好每4小时换一次，避免口罩里二氧化碳太多让黏膜脱水；办公室一族每工作1小时，做5分钟深呼吸，增加鼻子的通气量，促进黏液分泌。有临床试验发现，做“鼻腔瑜伽”——就是舌尖抵着上颚呼吸，能让鼻子的分泌物增加17%。
如果症状持续超过3个月，要去做系统检查。检查项目有鼻内镜看黏膜颜色、泪液分泌试验（正常要超过10mm/5分钟）、喉咙黏膜湿度检测这些。40岁以上的人，建议每年做一次鼻腔功能检查，包括黏液的pH值（正常6.5-7.5）和纤毛摆动的频率（正常要超过7Hz）。
预防要从环境、行为、营养三个方面做。用加湿器的话要定期消毒，别让微生物滋生；吃饭要保证每天200mg维生素C和50mg锌，帮着维持黏膜细胞的完整；运动可以做腹式呼吸，能让鼻子的通气量增加25%。
