茶水煮饭可防心脑血管疾病

　　据营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治疾病。

　　防治心血管疾病  

　　茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的 70% 至 80% 。科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。

　　预防中风  

　　脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去弹性，茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风。

　　茶水烧饭的方法

　　先将茶叶 1 至 3 克 ，用 500 至 1000 克 开水浸泡 4 至 9 分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用 ( 隔夜茶水不宜用  ) ；再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面 3 厘米 左右，煮熟即可食用。

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