医生、司机都因过劳脑梗，年轻人如何远离这病？

近日，上海交通大学附属第九人民医院45岁的神经外科主任医师李轶，自曝确诊无症状腔隙性脑梗死。身为脑梗领域专家的他，却因长期过劳患病，反差极大。他曾因过度疲劳失聪，高烧时仍坚持手术，术后被送进抢救室。此外，网约车司机、沉迷游戏的青少年等也有因过劳、不良习惯引发脑梗的情况。这一系列事件，敲响了脑梗年轻化的警钟。

脑梗盯上年轻人，这些诱因要知道！

如今，脑梗不再是老年人的“专利”，年轻化现象日益严峻。李轶医生接诊的案例显示，除了高血压、糖尿病等传统高危因素，年轻人脑梗的主因是不良生活方式，如过劳、久坐、吸烟、熬夜、饮食不规律等。以李轶医生自己为例，虽无传统疾病，但长期过劳使他血管出现炎症，增加了血栓风险。网约车司机长时间开车，血液循环不畅；吸烟会加剧血管损伤，就像给血管“雪上加霜”。有数据表明，34岁男性患者拒绝戒烟，16岁游戏成瘾少年瘫痪，这些案例都凸显了不良习惯叠加过劳的严重后果。

过劳为何成脑梗“帮凶”？案例告诉你真相！

过劳会通过多种生理机制增加脑梗风险。长期压力会使皮质醇升高，损伤血管内皮；熬夜会扰乱生物钟，影响凝血功能；过度疲劳会降低免疫力，加速动脉粥样硬化。李轶医生因频繁急诊手术，交感神经过度激活，血管持续收缩，最终形成微小梗塞灶。与老年患者不同，年轻患者常忽视症状，更易延误治疗。比如网约车司机头痛麻木仍坚持工作，错过早期干预的最佳时机。而且无症状脑梗很隐蔽，需要通过MRI等检查才能发现，所以定期体检非常重要。

过劳人群如何远离脑梗？这几招超管用！

为了预防脑梗，过劳人群可以从以下几个方面入手：

• 职场健康管理：每工作1小时起身活动5分钟，可设置提醒强制休息；企业可推行弹性工作制，避免员工连续熬夜。
• 健康监测与筛查：35岁以上人群每年进行血压、血脂、颈动脉超声检查；医护人员、司机等高危职业人群，可增加脑血管专项体检。
• 生活方式调整：遵循“20-20-20护眼法则”缓解眼部疲劳，同时通过起身活动缓解久坐疲劳；饮食上推荐地中海饮食，即高纤维、低盐饮食；每天进行30分钟有氧运动。
• 心理与压力管理：通过正念冥想、心理咨询降低慢性应激；建立家庭与工作的边界，避免过度投入工作。 脑梗专家都可能因过劳患病，普通人更要警惕。摒弃“过劳荣耀”观念，从调整作息、定期体检做起，守护好自己的健康。