反复检查门有没有锁好是强迫症吗 真正的强迫症应该是怎样的？

强迫症在临床上并不少见，其主要特征是出现强迫症状。大多数患者在25岁以前发病，男性发病率高于女性。不少人经历过强迫现象，如出门后担心房门有没有锁上或关好，煤气有没有关好，以至于回家后再次检查一遍，这种情况下应警惕强迫症。

反复检查门有没有锁好，真的是个非常普遍的问题。几年前，我在市中心上班，对刚到公司的、家住郊区同事打趣“你家门关好了吗”，同事竟然焦虑不已，过了会儿就请假回家检查门了（单程近30公里）；我的大学室友每天出门比谁都早，我在半梦半醒间，经常听到她在外面推门，反复检查有没有关上门；我妈常常能看到住楼下的阿姨在门外不停推门拉门，问她出啥事儿了，她都说“我看门锁好没”。 这听上去，很像是大家说的强迫症啊？怎样才能好受点？是不是该去医院里治病了？门明明已经关好了，还要去反复检查，肯定会给人造成困扰。不过一般来说，这还没有到“病”的阶段，算不上是临床上的强迫症。

真正的强迫症应该是怎样的？

1、强迫思维

强迫思维也就是在某一段时间内，感受出现反复的、侵入性的和持续性的想法，这些想法根本没有必要，常常因为此而焦虑和痛苦。

2、强迫行为

强迫行为也就是重复行为或精神上的活动，如多次确认门有没有关好，煤气阀门是否关掉，反复数一数身边的物品数量，大脑中持续默念一个词汇。值得提醒的是，强迫行为产生刚开始是为了减少强迫思维带来的焦虑和痛苦。

不想为反复锁门苦恼，该怎么办？

1、认知行为疗法

认知行为疗法是治疗强迫症的常见手段，人们的想法、行为和情绪间相互影响，任何一种因素发生改变，将会影响其他两个因素。这种情况下可通过改变行为来纠正，如关好门后拍照或录视频。

2、转移注意力

可通过冥想、腹式呼吸、玩手机或画画的方式来转移注意力，把所有的心思全部沉浸其中。

温馨提示

目前为止，强迫症的病因并不是很明确，通常认为跟遗传、应激因素以及个性特点和不良事件息息相关，因此日常生活中不能过度追求完美。与此同时应积极调整作息和饮食，必要时还需寻求专业医生疏导。