我国高血压患者2.7亿  3种生活习惯易引起高血压

高血压是一种常见病，尤其中老年人发病率高，我国高血压患者的人数实在不可小觑，据报道，有我国最近出台的报告数据显示，我国有2.7亿的高血压患者，18岁以上的高血压患病率已经超过25%。高血压不仅仅只是表面的血压升高，更会引发多种心脑血管疾病，例如脑卒中、心力衰竭、冠心病、肾病等并发症，想要积极预防和控制好这些常见的心脑血管疾病，首先就要控制高血压的发病率，提高公众对高血压疾病的认知率，并进行一些必要的生活方式的干预，在规范治疗的同时，也要做好个人防控。

哪些是诱发高血压的危险因素？

1、遗传。高血压具有遗传性，父母得了高血压，孩子得高血压的几率也随之提高，有60%左右的发病率是与父母遗传相关的。

2、饮食。当下高血压发病率的上升趋势与饮食有很大关系，尤其是高油盐的饮食是高血压的高危因素，煎炸、高油盐的饮食习惯长此以往会对血管造成破坏，血管弹性差，可能发生硬化，进而高血压就产生了。

3、不当的生活方式：长期处于紧张、焦虑、激动、愤怒等不良情绪中，压力过大，熬夜，抽烟等等不健康的生活习惯都会使高血压的发病风险增加，这一点尤其需要年轻人多加留意。

4、疾病、药物等因素：对于需要长期服用避孕药或激素的药物的患者，可能会出现水钠储留的情况，引起血压升高。有些相关的疾病，本身也会引起血压升高，比如甲亢。

高血压患者生活中有哪些注意事项？

1、血压的定时监测。高血压患者进行定时血压监测是必要的，也要把握好频率和科学。

一天24小时，血压不是一成不变的，许多高血压患者都会发现，在清晨和下午时分，测量高血压的数值会比其他时间测量出来的数值高，一般会建议患者测量高血压的时间选择在清晨，清晨6点以后，10点以前最好，尽量在早餐前测量。高血压病人在降压的目的是将血压24小时都控制早目标范围，尤其是在早上。因此，如果在服药前测量发现血压升高，那么就可以很明确地说明降压的效果其实并未达标。

2、注意坚持用药。当出现了高血压这种慢性疾病后，如果需要服用降压药物来控制病情，那么需要掌握正确的服药方法。一般情况下，高血压治疗用药需要长期服药。因为本身高血压就属于慢性疾病，想要治疗并非一朝一夕的事。很多人服用药物之后发现血压降低了，此时就开始盲目停用药物，反而会导致血压异常波动。因此，在服用降压药物治疗高血压期间，一定要谨遵医嘱，坚持用药，这样才能发挥明显的药效，帮助稳定和控制血压。

3、注意适度锻炼。天气转冷，更多人不愿意出门了，待在家里时间长了，就会运动减少。而不运动，也是容易我们出事的另一个可怕原因。而适度的运动，不仅能增强体质，更能利于控制血压！所以，天冷不怕，动起来可以抵抗他。