有口臭很尴尬？做好这5点可远离口臭

口臭在生活中十分常见，大部分的人都不知道自己有口臭，但这也是一件令人非常尴尬的事。那口臭怎么治呢？下面一起来看看。

口臭怎么治好？

1、洁牙洗牙

洗牙消除菌斑和滞留在牙齿周围的牙垢，把病因消除，可以很大程度的清洁口腔。洗牙后，医生还会通过抛光、喷砂在你的牙齿外部加一层保护膜，这对牙齿的保护有好处。口腔科的专业洁治是口臭的最好治疗方法之一。

2、保证口腔清洁

口腔清洁是治疗口臭的基本保证。牙医建议，餐后刷牙；晚上刷牙后不再吃任何东西；刷牙要注意“面面俱到”，刷够三分钟。除了利用牙刷，还可用牙线加以清洁。经常使用漱口水，漱口水可以清除牙垢，对治疗口臭有益。

选择好的牙膏和牙刷，使用正确的刷牙方式。由于舌背是口臭的重要来源地，学会使用舌刮匙来清洁舌面，也是必不可少的。口臭怎么治

3、可多吃蔬果

蔬菜中的纤维素有清洁牙齿和预防牙龈炎的功效。蔬菜水果热量不高，但提供的维生素却很丰富，多吃蔬果也是治疗口臭的好帮手，因为唾液是你对付口臭的最好“武器”。

4、常喝柠檬水

饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。柠檬的清香，在去除口臭的同时，能让唇齿间香气满溢。

5、嚼花生米

吃过大蒜、榴莲、洋葱等“重口味”食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这是因为花生本身含有140多种天然芳香物质。花生的香气可缓解口臭。吃花生也是缓解和治疗口臭的方法之一。

口臭的原因是什么

1、口源性口臭

据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经治疗也可发出臭味；牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类，因而产生臭味。口臭怎么治

2、非口源性口臭

口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味；临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

3、生理性口臭

饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当“细菌储藏室”，有利于口臭的产生。清除舌苔后挥发性硫化物减少。这可能因为舌苔越厚，越易形成厌氧环境，越利于厌氧菌的生长，从而也越利于挥发性硫化物的产生，导致口臭。

如何判断自己有无口臭

1、口水判断法。首先将手清洗干净，不要留有任何其他味道，然后再用舌头轻舔自己手背，等过10秒左右口水干了以后，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。口臭怎么治

2、呼吸判断法。直接呼出气息用鼻子闻是闻不到任何味道的，所以这个方法就是用手把鼻子与嘴巴同时捂住，然后再呼出气息，这样就能够很轻易地了解自己的口气状况。

3、舌头判断法。可以用纱布或者棉签擦拭舌头根部，如果擦拭出来的纱布或棉签呈现黄色，就可能会有口臭。或者直接伸出舌头，舌苔总是呈现出黄色，也可能是有口臭，或者是其他口腔问题。

4、镜子观察法。利用镜子观察舌头的颜色，如果在舌头的内侧，有呈白色的分泌物，这就表明患有口臭。

5、牙线清除法。牙线除了可以清除污垢，还可以利用牙线判断自己是否有口臭，首先就用牙线清理一下牙缝，如果牙线有味道的话，这就表明自己是有口臭的。