肾结石危害大，几个预防手段需熟知！

肾结石危害大，几个预防手段需熟知！

如今，由于当代人不规律的生活和饮食以及不良的习惯，多数人患有结石。结石是一种晶体物质，易发生于人体内的脏器。其中肾结石便是一种非常常见的结石病症，若人们患上肾结石后将给身体造成严重伤害，一定要非常注意。

据研究，当代人多达百分之四十五以上的人群患有结石，其中有百分之三十左右患有肾脏结石。一般情况下，结石情况不严重者无明显异常感；若结石情况严重者患者会出现疼痛等症状。对于小型结石多建议观察为主，及时复查；对于大型结石则需要采取医疗手段治疗。医生提醒各位，如果想保证肾脏健康，远离肾结石，一定要做好相关预防手段！

一、保持饮水量

尿液将能帮助人体将体内的垃圾和毒素排除体外，所以一定要保持日常的饮水量。只有饮水充足，才能增加人体的尿液从而降低患肾结石的机率。特别是对于久坐办公者，更应当引起重视。如果长期饮水不足，身体将出现缺水的状态，同时，体内的尿液将会出现浓缩的现象，很容易出现沉淀物。长期以往，体内就会出现结石。因此，人们平日一定要规律饮水，切忌待口渴时再喝水。

二、减少嘌呤摄入

吃海鲜喝啤酒是十分惬意的休闲方式，而这种行为同样会导致体内尿酸飙升，诱发肾结石的出现。现代人生活水平上升，经常大鱼大肉，此时更应该注意不要摄入过多的嘌呤物质，以防转化成尿酸，诱发肾结石。

三、补充微量元素

据研究表明，微量元素钾和镁的缺乏也会增加人体患肾结石的风险。所以在日常饮食中，建议食用含有钾、镁元素的食物，从而降低患肾结石的风险。建议可以多食用小白菜、生菜、油麦菜等。

如今的人们，由于工作原因或者个人因素，多养成了口渴才饮水的习惯；同时，多数人的饮食习惯也较差。殊不知，正是因为这些原因造成了肾结石的发生。所以在日常生活中，各位朋友一定要注意平日的饮水量以及健康饮食，这样才能降低患肾结石的风险！