乙肝患者夏天应该怎么养肝

乙肝患者要想避免病情恶化，日常一定要做好养肝护肝的工作。那么，乙肝患者在夏季有哪些养肝的注意事项？

乙肝夏季养肝注意事项

1、运动

好多乙肝患者不注意运动，在办公室内加班加点。熬夜使自己很累，这种方式是很不合理的。乙肝患者切忌疲累，因为机能本身受损，如果劳累过度容易导致旧病复发。

运动是增强抵抗力的主要手段，现在的人常常睡懒觉，一起来就对着电脑，吃的也在电脑旁，基本上很少去运动，经常运动对养肝护肝也有比较大的影响的。

2、保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。如果不是乙肝或丙肝带原者，一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

3、注意饮食卫生

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染区旅游，如东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射甲型肝炎疫苗。

4、不乱吃药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。

5、远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。

6、多饮水

每日少量多次饮用白开水，也可以饮用绿豆汤、淡盐水等，促进血液循环和肝脏代谢。

7、远离啤酒，饮食清淡

乙肝饮食上最好吃点清淡、容易消化的食物。也不要喝啤酒等碳酸饮料以及喝酒。因为夏天大多数人都喜欢清爽，喝点小酒也是很正常的，但是长期酗酒引发肝损伤，会引起大三阳的复发。所以，要注意远离啤酒，饮食清淡。

乙肝患者夏季饮食禁忌

乙肝患者夏天宜清淡爽口的饭菜，但是必须保证充足的蛋白质、维生素、无机盐和纤维的摄入量，平时可以吃适量的鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、豆腐、瘦肉、黑木耳及新鲜蔬菜、水果等，而且最好一日三餐选择不同的食材，适当调整搭配。此外应当注意，饭菜要以清淡为主，尽量少放盐。还应当控制食物的摄入量，因为有些食物过量摄入会加重肝脏的负担。

夏季是夜生活最为丰富的季节，但是乙肝患者一定要注意，与朋友聚餐约会时切忌吸烟喝酒，也不可以吃辛辣、生冷、油腻的食物，此类食物容易刺激肝脏，加重乙肝病情。而且夏季很多人喜欢吃甜品解暑，乙肝患者则不宜多吃，因为糖容易发酵，加重胃肠胀气，易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的贮存，加重肝脏的负担。

乙肝患者夏季饮食“三不要”

1、不要冰啤酒和烧烤

一到夏天特别是晚上，烧烤摊上就人满为患，一边吃烧烤，一边喝冰啤酒，一边和亲戚朋友畅聊，可谓是人间爽事。可谁有知道，肝脏正一点点的受到伤害。饮用啤酒，酒精量增加，会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织。如果再吃烧烤食品，可使致癌物亚硝胺及其化学成分进入肝脏，损害肝细胞。所以，肝病患者最好不要吃烧烤和喝冰啤酒。

2、不要醉虾、生蚝和半生不熟的贝类。

夏季正是海鲜上市的时候，有的人喜欢吃醉虾、香辣蟹、烫蚝和吃半生不熟的生贝、毛蚶。这些海味常带有各种病毒、细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、霍乱、痢疾，常可使原有的肝病恶化急变，甚至诱发肝昏迷。

3、不要冰镇饮料。

肝病患者夏天不宜使用过凉的饮料，因为肝病患者的肝脏本已受损，而冷饮一般都具有较强的刺激作用，容易引起肝病的复发。另外冷饮其主要组成成分是水以及色素等，这些物质的营养价值很低，还会扰乱体内正常的代谢平衡，长此以往，会造成营养不良、代谢紊乱、免疫功能低下等不良症状。

最后，专家提醒：除膳食外，肝病患者每天要多次少饮白开水，也可以用绿茶、绿豆汤、酸梅汤等代替，以消烦除渴、排泄暑气、利于肝脏代谢。