孙俪每到节气必泡脚 怎么泡才最养生？

很多明星或者博主都喜欢在节气的时候打个卡，众所周知，我们的孙俪娘娘喜欢在节气的时候顺带安利一波泡脚。在“娘娘”的微博搜索“泡脚”，你会惊叹，节气和泡脚才是最配的。“今日立秋每晚以温水认真泡脚，祛湿是重点，有益身心健康，秋安。”“今日大暑，每晚以温水认真泡脚……”“今日小暑，每晚以温水认真泡脚……”真是从立秋泡到大暑，泡满一整年。

泡脚当然有非常多的好处，人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。但泡脚要讲究些什么？

上海周浦医院中医科副主任张鞠华博士指出，泡脚还是有一些注意事项，比方说，泡脚时间不宜过长，在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

饭前饭后不宜马上泡脚。泡脚和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。饭前泡脚其实也不可取，容易导致低血糖。所以要泡脚的话，时间最好选在饭后一个小时。张鞠华医生指出，饭前30分钟、饭后1小时内，醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下不宜泡脚。

泡脚水温不要过高。有人认为，泡脚水温越高越好，张鞠华医生指出，这种想法是错误的。首先，水温高容易被烫伤。从皮肤科来讲，脚是不能天天泡的，每周不宜超过3次。人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，也会导致“低温烫伤”。建议体质虚的人泡10分钟，体质好的人泡15分钟即可，而且，水温最好在37℃-40℃之间。

此外，张鞠华医生也提醒，药浴后不宜立即站起。用辛温发汗类药物和经常药浴者，宜适当减少药浴时间。严重心脑血管疾病、肝肾功能不全患者慎用。皮肤病患者慎用。结核、骨髓炎患者不宜药浴。

“孙俪的‘泡脚养生法’用是的温水，比较简单。若是加了中药，一定要正确操作，切不可大意，更不可去一些没有资质的所谓的养生会馆。近日，上海市长宁区法院对一起生命权纠纷案作出一审判决，案由就是年逾六旬的徐大妈在朋友的足疗店里接受刮痧后晕倒，不久便不治身亡。”