长久站立对健康有何影响？工作中站立或增加不适感

前的很多研究显示，久坐对健康的危害，那么站立似乎对健康存在一些积极的影响。然而，研究人员认为，站立可能也没有我们想象的那么有益。根据新的研究，“长时间站立”对我们也是有害的。

这项由澳大利亚柯廷大学的科学家进行的研究发现，在工作中站立2小时的成年人身体不适感增加，精神状态减少。我想许多人读到这里都有相同的想法。今年早些时候，《今日医学新闻》报道了一项研究，该研究将长时间坐着与内脏脂肪或内脏周围脂肪堆积联系起来。这是最糟糕的一种脂肪，这种脂肪会增加我们患心血管疾病和糖尿病的风险。

在2016，我们报告的另一项研究声称，每天坐着超过3个小时是造成54个国家430000多人死亡的原因。考虑到美国人平均每天要花12个小时坐着，这类研究令人担忧。似乎单靠增加体力活动并不能减少长时间坐着的危害，那么，我们能做些什么呢？

根据研究，我们需要减少坐下来的时间。进入站立的办公桌，这是问题额解决方案吗？作为对“坐姿病”的回应，站立办公已经风靡一时了。研究表明，站立的桌子不仅减少了人们在工作场所花费的时间，而且还与生产力的提高联系在一起。但是最近发表在《人类工效学》杂志上的这项新研究表明，站立工作对我们来说可能并不好。

研究人员测试了20个成年人认为舒服的站姿，结果显示2个小时的站立影响认知功能，参与者还报告说，所有身体区域的不适感增加了47%，特别是在下背部和下肢。受试者还报告下肢肿胀。基于这些结果，研究人员得出结论：“长期站立应谨慎进行。”

值得一提的是，这项研究只包括了20个人，这不是足够大的样本，可以对长期站立的风险作出明确的结论。从个人的角度来看，我发现每天使用几小时的办公桌不仅能帮助我集中注意力，而且还能强迫我四处走动。