你还敢熬夜吗？日本大学研究称睡眠不足增加肥胖风险

据日本《东京新闻》2月9日报道，日本早稻田大学与花王的研究团队得出了一项研究结果：睡眠时间变短，肥胖风险随之增加，在能量消耗不变的情况下，抑制食欲的荷尔蒙减少，空腹感则增加。

早稻田大学以健康年轻的9名男性为例，针对在3日内每天有7小时睡眠的男性与每天只有3个半小时睡眠的男性是否存在差异，运动科学学术院的内田直教授（睡眠科学）与花王医疗保健食品研究所的主任研究员日比壮信在能够正确测量出人的新陈代谢的房屋式测量设施“代谢室”内进行了研究。

结果，在持续三天保持每日3个半小时的睡眠时间之后，与拥有7小时睡眠时间的男性相比，他们体内能够抑制食欲的荷尔蒙的血液浓度减少了一成。第二天，再次恢复7小时睡眠时间，两者之间差异几乎消失。血糖值等的差异也随之消失。

实际上，尽管都是相同的食量，每隔一小时询问参与实验者的空腹感，睡眠较短的实验者感受到的空腹感更强，特别是在睡前两者空腹感的差别比较大。

一方面，睡眠时间短的人醒着的时间较长，夜晚时间增加，一天内能量消耗量没有多大差别。

内田先生表示：“在能量消耗不变的情况下，持续保持较短的睡眠时间会使得食欲增加，肥胖与之有着密切联系。作为今后的课题，有必要详细地调查实际的食物摄取量与睡眠时间、活动量的关系。”