改善姿势有助于减轻抑郁症

近日发表在Psychology & Psychiatry的一项研究表明，抑郁的人可以通过改变坐姿来改善他们的病情。

大多数人都知道姿势与心情有关。当感到疲劳或失落时，人们倾向于瘫倒或懒散的坐姿。此前有研究显示，只要改善人的姿势就可以改善情绪。但对于抑郁的人适用吗？坐直有助于改善症状吗？奥克兰大学的研究人员想用实验来找到答案。

研究小组招募了61名志愿者，他们都在问卷回答中显示出抑郁的迹象。实验开始前，志愿者随机分配到改善姿势（IP）和通常姿势（UP）组，IP组中的那些被要求在任务期间直立坐，有些甚至用坚固胶带束缚他们的背部和肩膀，以帮助他们保持直立的姿势。 UP组中的那些人被允许以他们喜欢的任何方式坐。然后他们要进行5分钟的演讲，然后再依次计算1022减去13。通过这两个活动引起压力，从而引发抑郁症状。

在分析实验数据后，研究人员发现，IP组中的测试人员感觉没那么疲乏，并且显得更热情。这表明改善坐姿产生更多的能量，具有很少的负面性。IP组的回答里使用比UP组更多的词，并且诸如“I”和“me”之类的词语使用更多次。

不过，研究人员没有对志愿者进行随访，因此，不清楚情绪变化能够持续多久。他们警告说，这项研究并不是建议姿势改善作为治疗抑郁症患者的策略。