不少人在周末才有时间做运动，他们担心运动量不足，进而影响锻炼效果。但据香港《文汇报》1月11日报道，英国拉夫伯勒大学的研究显示，即使人们只在周末运动，只要运动量接近于所建议的水平，其降低早死的风险效果几乎与每日运动的效果相同。
英国国民保健服务（NHS）建议，人们应每周进行共150分钟中等强度运动或75分钟的剧烈运动。研究人员根据在1994年至2012年间，从逾6.3万名40岁或以上人士中收集的医学数据，发现达到NHS每周建议运动量的人中，每日运动者早死风险比不做运动的人低35%，而周末才做运动的人的早死风险也会比不做运动者低30%。
（责任编辑：张晓萌 ）
相关推荐
文章关键词： 早死风险 周末运动
-
小学生戴N95口罩上体育课会缺氧 这些情况下可以不用配戴口罩
-
随着疫情逐渐平稳，全国各地的学校逐渐开学，口罩成了孩子们上学的必需品，但儿童戴口罩也要按正确的方式戴，否则可能给孩子带来伤害。日前，小学……详细>>
-
怎样才能不发胖？护好脾胃可不发胖！
-
现下，不管是为了美感还是健康，人们都在寻求不发胖的原因。但其实很多人不知道得是，脾胃功能不好，是肥胖的一大诱因！详细>>
-
胖主妇减肥后成健身教练 减肥五大误区不可犯
-
美国佛罗里达州34岁的家庭主妇蒂法妮o哈特菲尔德（Tiffany Hatfield）因不满自己196磅（约89公斤）的身材，用罐装豆子和……详细>>
-
疫情期间430斤小伙闭关减重120斤，你瘦了吗？哪些健身动作能减肥瘦身？
-
经历了新型冠状病毒风波，很多人宅在家里不是吃就是睡，难免会让大量脂肪在体内堆积，导致身体肥胖。不妨在家里做几个健身动作，不仅能提高抵抗力……详细>>
-
范冰冰浓妆花衣跑马拉松 跑马拉松可以减肥吗？
-
据台湾媒体报道，武汉首届马拉松10日起跑，更请来女星范冰冰以嘉宾身份领跑，但范爷的一身装扮，却被批“只是来做样子的”。范冰冰绑了两个麻花……详细>>
