怒升血压 喝杯水消灭怒气

一场秋雨一场寒，天气渐冷，有市民感到头疼，并伴有恶心、呕吐等症状，到医院经医生检查为高血压病。哈市五院内科门诊近5天已接诊治疗71人次高血压患者。

近日，一男子在家中与妻子发生争吵，血压突然升高，该男子感到天旋地转、头脑发胀，坐倒在沙发上，哈市五院心血管内科主任吕军提醒，情绪波动也容易引起血压升高，易动怒、爱发火、脾气暴躁的人、精神压力大、睡眠和休息不好者也容易引发血压升高。天冷血压波动，不是药物不管用，患者千万别急着换药。只要血压持续升高在20毫米汞柱以上，才必须调整用药。建议在20毫米汞柱范围以内的患者，可以咨询医生采取加量或者加药的办法，避免血压波动更大。

很多人还是不知怎么快速平息熊熊燃烧的怒火。给大家开个平息怒气的“药方”，生气时不妨试一试，做个情绪排毒。

喝水。大家知道出汗和排尿都是人体排出体内废物与毒素的方式，而这些过程都离不开水的作用。生气时，喝杯水能帮助体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。

呼吸。专注地、深而缓慢地吸气4～5秒钟，然后呼气6～7秒钟，这样反复若干次后，可以让我们的肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。

坐下。别小瞧这个动作，要知道人在站着时，激素分泌最快，但若坐下分泌增加得就没那么快了。而且坐下这个动作，也会大大减少发生冲动的几率。

微笑。不高兴也咧咧嘴角吧，人们在咧开嘴微笑的同时，脑海里就会立刻浮现一些愉快的事，这会促使所有器官从准备“战斗”的状态中获得解放，血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。

不过任何排毒的方法，都是生气之后的补救措施。对于生气这种不良的情绪，最应做的当然还是要调整自己的心态，做到不争、不妒、不急，坦然面对人生的各种不如意，这才治标又治本。