白开水和矿泉水是糖尿病人补水首选

糖尿病多饮多尿，很多糖友不敢喝水，即使口渴难耐，也刻意限制水量，其实这是误解。

糖友不仅不应克制饮水，还要补充更多的水分。正是因为糖尿友出现多尿，水分流失，口渴，更需要及时补充水分。

喝什么水好呢？需要提醒的是，糖友不宜将碳酸饮料、啤酒等当作常规饮料。白开水和矿泉水是补充水分的首选。有效的饮水是一口气将一杯约200~300毫升的水喝完，这样才可以让身体吸收利用，而不是随便喝两口了事。还有，不必等到口渴才喝。那样不一定解渴，也达不到补水的效果。最佳的饮水时间是空腹，水直接在消化道中被吸收。

此外，牛奶和豆浆含有蛋白质等营养成分，还可补充钙质，提倡糖友适当补充牛奶和豆浆。茶水含有茶碱、维生素、茶多酚和微量元素等物质，健脑提神，利尿降压，适当饮用，有好处，不会影响血糖控制。当然，睡前和服药的时候，最好不要喝茶，以免影响睡眠和药物效果。