深圳发布感染性腹泻易感指数 腹泻试试这些中医方

5月11日起，深圳市卫计委将定期发布感染性腹泻易感指数，指导市民做好自我防护。深圳市感染性腹泻易感指数暂定为高（Ⅰ级）、较高（Ⅱ级）、中等（Ⅲ级）和低（Ⅳ级）4个等级。感染性腹泻是由细菌、病毒或腹泻原虫所引起的、以腹泻为主要临床特征的一组肠道传染病。

腹泻后吃碗炒面糊：江苏省人民医院营养科李群主任建议，如果是因为受凉引起的腹泻或者是因吃了不干净的食物引起的急性肠炎，患者饮食上还要注意减少油脂（虽然吃的是素菜，油也不能放多）的摄入，减少膳食纤维（如杂粮、菌藻类、豆制品等）的摄入。如果腹泻比较严重，不妨吃一碗炒 面糊。具体来说，就是要将面粉干炒，要炒到焦黄，有一点微微的糊味，然后用适量的开水冲成面糊吃，这样到肠道内有的比较好收敛效果，能很好地缓解腹泻。另外，还可以借助益生菌、可溶性膳食纤维，吸收水分，调节胃肠功能。

腹泻时吃点蒜泥马齿苋：中国中医科学院西苑医院肠道门诊主任赵兰才教授建议，对于受寒导致的腹痛、腹泻，可以喝点藿香正气水，能起到温胃散寒的作用；如果是肠胃炎，可以在医生指导下用些黄连素和香连片。自己还可以做点蒜泥马齿苋吃。将蒜捣烂成泥，与用热水烫过的马齿苋搅拌均匀放点香油、食油即可食用。或者是取苦瓜2两，菊花、大米、冰糖各1两，加两斤水煮成粥喝。有点甜又有点苦，杀菌治痢疾的作用非常好。另外，中医认为“正气存内邪不可干”，因此平时要注意别太疲劳，睡眠足、心情畅，不要贪凉，保护好阳气，养足正气。

推拿缓解胃肠不适：河南省中医学院第一附属医院推拿科高清顺介绍，腹痛、腹泻、腹胀的人特别多，我在门诊上常会介绍一个推拿方给他们。操作时可以直立或仰卧，两手的大拇指附在中脘穴处，两手掌相接呈“桃”形放到腹部，然后两拇指分别沿肋骨边缘像画“人”字一样推至肋骨末端，重 复做30次后用掌根从上腹部的中脘穴至小腹的气海穴的连线上再连续推30次，再用振法在中脘、气海穴处各震颤2分钟。最后点按中脘、天枢、气海、关元等穴 位各1分钟，然后把左手压在右手上，贴放在肚子上，按顺时针方向摩腹5分钟，这个方法不仅对改善消化不良、腹胀等症状很有好处，而且对慢性胃炎、胃下垂、 肠功能紊乱、习惯性便秘等胃肠疾病也有缓解效果。