早上喝蜂蜜水并不科学？蜂蜜水适合哪些人

今年33岁的公司职员陈女士经常喝蜂蜜水，但是最近查出乳腺纤维瘤，为此犹豫是不是还能继续饮用蜂蜜水。平安好医生外科主治医师徐少强介绍，“纯正的天然蜂蜜具有美白养颜、滋养润燥等功效，其雌激素含量极低，几乎可以被忽略。但蜂王浆是其中的特别例子，因其蕴含了丰富的雌激素须被谨慎对待。”徐医生解释，“天然的花蜜对大多数乳腺疾病患者是有益无害的，食用时应注意量的控制和相应禁忌症，但蜂王浆应区别对待。但湿气较重的患者、糖尿病患者是不宜服用蜂蜜的，若乳腺疾病患者舌苔厚腻，则不适合服用。此外，长期腹泻、肠胃虚弱的患者也应谨慎食用。”

很多人都认为，晨起后的喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘。对此，专家表示，人体空腹喝蜂蜜水并不是明智的选择，一方面因蜂蜜中富含的大量果糖及葡萄糖会升高血糖，冲击食欲，进而影响早餐的摄入。另一方面，蜂蜜中果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收，因而“晨起第一杯水清扫体内废物”的作用无法真正实现，同时蜂蜜蕴藏的各类营养物质也可能被浪费。

晚上喝蜂蜜水好吗？

蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓情绪，提高睡眠质量有不错的促进作用。

但另一方面，蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖，如果睡前喝过量的蜂蜜水，会让果糖堆积在体内，形成脂肪让人发胖。

如果是肠胃不好的人士，睡前喝蜂蜜水，其中含有的大量的酸性物质可能会破坏肠胃正常的酸碱平衡，使得胃酸增多而引起肠胃不适，加重病情。

另外，睡前喝蜂蜜水会让血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂异常者并不适合在睡前喝蜂蜜水。

一般而言，在饭前1小时或饭后1-2小时喝蜂蜜水最适宜，不会伤害身体又能充分发挥蜂蜜的养生作用。

哪些人不宜喝蜂蜜水

从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。