丧偶真的会伤心！ 增加心梗的风险

丧偶会让人痛彻心扉。英国伦敦大学圣乔治医学院的公共卫生与人口健康研究所的学者发现，在丧偶后的最初几周内，人们心绞痛、心肌梗死等心血管病发作的风险会上升。

研究团队考察了近3.05万名年龄在60-89岁之间的英国男女志愿者的资料，这些人在近十年间都失去了配偶。在同一期间内，研究者另选取了8.36万名年龄相似的未丧偶男女志愿者作为控制对照组。分析结果显示，与未丧偶的这组志愿者相比，在配偶死亡后的一个月里，经历丧偶之痛的人，其致命或非致命心血管病发作的发病率大约是前者的两倍。

原因：悲伤为何引发心血管病

悲伤为什么会带来这些危害呢？这要从心血管病为何发生说起。

我们知道，很多人的血管内或多或少存在有粥样硬化斑块，它的表面是一层包膜，包膜很薄，包膜内含有脂质、凝集的血小板等，像薄皮大馅的饺子，非常容易破裂。粥样硬化斑块在不破裂的情况下，主要是堵塞血管，造成心脏供血不足。在悲伤、愤怒等情绪激动，以及剧烈运动、酗酒、寒冷等情况下或血压突然升高时，血流冲击斑块，包膜就会破裂，导致粥样硬化斑块这个不定时炸弹被引爆，形成的血栓碎块就会在顷刻间完全堵塞住血管，堵住了冠状动脉就会切断对心脏的血液供应，发生心肌梗死。

对策：找个老年的伴儿

少来夫妻老来伴，可见老伴的重要性。老伴的离去，对于老人，无论是身体健康，还是心理健康，都有很大的影响。《中国心理卫生杂志》刊载的一项调查显示，丧偶者有孤独感的比例为17.1%，高于在婚者的4.3%。即便丧偶，也不要过于悲观，可通过再婚来提升老年生活。而不愿再婚的老人，可以找到其他的“老伴”，如工作、研究、宠物、子女等来陪伴自己。

人际交往，是老年人情感发散的最好方式。由于自身及社会原因，很多老年人都有孤独感，常常产生多疑、焦虑、易怒等不良情绪。如果这种情绪不释放出去，就像 毒素一样聚集在人体内，会给身心造成巨大的损害。通过交际，老人可以把内心的这些不良情绪散发出去。但有的人会说，在交往中因为人际之间的摩擦，又会有其 他负面情绪。实际上，绝大部分的人际交往效果是非常正面的，所获得的友情永远多于仇恨。有效的交际，是老人根据自己的兴趣、资源来结交朋友，如旅行伴友、 宗教信仰、公益组织、才艺社团、公园健身等。