正确认识关节炎 跳出健康广场舞

关节炎这个疾病在老年人可是不少见，随着时间的流逝，年龄的增长，我们的膝盖磨损会越来越严重，关节炎这种疾病是普通的再不能普通的了。运动可以防止关节炎？不不不，运动也要适度，否则关节炎只会加重。

所有人都会得骨关节炎

在我国50岁以上的人约50%患有骨关节炎，60岁以上达到60%。骨关节炎的发病率与年龄密切相关。“实际上，如果我们的生命足够长的话，我们所有的人都会得骨关节炎。”

为什么只要年龄到一定程度都得骨关节炎呢？

因为它是一种退行性疾病，和老化直接相关的疾病。骨关节炎主要是指关节内的软骨发生退变，软骨是人体的器官，和头发、牙齿一样都会老化，退变以后就会发生骨关节炎。这是一个人体自然衰老的过程。

老人跳广场舞会损害关节吗？

很多大爷大妈特别热爱的一项运动叫广场舞，这种会对他们的关节造成损害吗？运动对于软骨来讲是双刃剑。正常情况下，运动是必须的。软骨的营养是需要靠关节液来进行营养的，人的关节在负重的过程当中，可以通过软骨受到挤压，吸收关节内的营养成份。必须要有运动，软骨才能够供上它自己的新陈代谢的需要。但是，如果过度运动，软骨细胞受到过度的挤压或者过度的摩擦，反而会造成损伤。

所幸，科学的运动可以减少运动过程当中对软骨造成的伤害。

其实，在运动的过程当中，我们的关节会承受巨大的力量，大部分的这种力量实际上是被关节周围的肌肉、肌腱和一些软组织吸收了，并不是都传递到软骨。因此，如果你的肌肉比较发达，就不容易对软骨造成过度的伤害。最担心的是一些人，平时不参加运动，但是，在特定的场合，比如说单位搞一个运动会，马上要进行非常剧烈运动，会对软骨造成很大的伤害。

跳广场舞也是一样的，广场舞和跑步相比较而言只是有比较多的旋转动作，实际上在老年人来说，如果没有经过很好的热身，平时锻炼不是很多的情况下，做这种旋转的运动有可能会导致关节内的软骨的损伤。所以，需要平时做一些其他的运动，并不是说只有跳舞这一项运动。

由于膝盖的磨损，关节炎简直成为了不可逆的疾病，所以在日常运动中一定要注意，不要运动过度，不要做激烈的运动，要谨慎小心，防止伤到膝盖，加重关节炎的形成。