脚趾动一动 轻松“赶走”胃病!

胃病已经成为了现在生活中一种最常见的疾病了，所以“十人九胃病”这句话真的是一点也不夸张。尤其是一些上班族，因为生活的不规律和一些应酬，导致饮食时间不固定，或者经常吃一些垃圾食品和刺激性的食物。使得胃病早早地就找上了他们。下面小编就为您推荐一个再简单不过的治疗胃病的小方法，赶紧动起来，一起赶走胃病吧！

古人云“十人九胃病”，说明自古以来胃病都是很常见的一种疾病。尤其是在忙碌的现代社会，随着自然环境的恶化和生活习惯的改变，现在得胃病的人也越来越多，有人估计中国人胃病发生率达到85%。过去发病者多为中年人，如今发病年龄大有提前的趋势，并且上班族为高发人群。

胃病，俗称胃痛，实际上是许多病的统称。它包括胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃及十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。它们有相似的症状，如胃部不适、疼痛、饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等。

肠胃疾病对人类的威胁是非常严重的，据联合国卫生组织统计，全球每年死于胃肠疾病的人数在6000万以上，仅因感染胃炎死亡的人数就达1000万以上。胃病还会通过唾液或飞沫感染他人，尤其是共同进餐的一家人，因此，常见家庭成员中有多人同患“胃病”。更为严重的是，胃炎最后还有可能演变成癌症。中国胃癌病死率居世界第1位，这足以说明，胃病在我国的危害相当严重。

因此，当我们出现了胃痛胃胀，胃酸的症状，应提高警惕及早治疗。

胃病是一种常见病、多发病。那么，哪些人容易得胃病呢？

1、体质虚弱的人

体质虚弱的人身体各项器官的功能也相对较弱。如脾胃虚弱，胃气化无力，就很容易使幽门螺杆菌乘虚感染，破坏胃黏膜细胞的完整性，引发胃炎、胃恶变等。

2、不注意饮食卫生的人

饮食不卫生，很容易令病菌入侵体内，而首先受到危害的就是我们的胃，从而引起胃炎、胃溃疡等问题。过冷、过热的食物，容易刺激胃黏膜，造成胃病。

3、口味偏重偏肥的人

常吃过咸和过于油腻的食物，或者经常大鱼大肉，会影响胃中消化酶的正常分泌，导致消化功能减退，而导致胃病。

4、生活无规律、饮食不定时的人

胃消化食物，都会遵循一定的规律，无规律的饮食，无规律的休息，暴饮暴食，会造成胃功能紊乱，长期如此就会引起慢性胃炎。

5、压力过大的人

精神压力过大，能直接影响脾胃，引起脾胃气机停滞，导致胃病。久而久之，还会造成脾胃虚衰，直至引起全身衰弱。如长期处于紧张环境中的人，如驾驶员、飞行员、企业管理人员、 医务工作者等，他们胃病的发生率就远远大于普通人群。

6、长期吸烟饮酒的人

尼古丁和酒精都会损害胃黏膜，影响胃液的分泌，尤其是持续高浓度的酒精刺激，则可发展至胃出血或诱发胃溃疡出血等。

7、爱吃辛辣刺激性食物的人

长期饮浓茶、浓咖啡，吃辛辣和粗糙的食物，会引起胃酸分泌增加，促使胃黏膜充血，导致胃黏膜损伤。有溃疡病的人饮用含有咖啡因的饮料会使症状加重。

8、经常服药的人

很多药物对胃都具有刺激作用，如阿司匹林、止痛药等，这些药物会抑制胃分泌具有保护性的黏液，而降低胃的自我保护功能，容易引起胃炎。

中医学认为：“脾胃是后天之本，脾胃不好，百病丛生。”“有胃气则生，无胃气则死”。因此，为了我们的健康，一定要保护好自己的胃。

常动脚趾养肠胃

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固。因此，对于脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾，可以健脾益胃。

活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：

1、脚趾抓地

站立或坐着都可以，将双脚放平，贴紧地面，连续做脚趾抓地-放松动作60~90次。脚趾抓地时，可赤脚，也可以穿柔软平底鞋，每天可重复多次。

2、扳脚趾

我们可以反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。顺着脚趾的方向按摩，可以泻胃火，对消化不良及有口臭、便秘的患者有效；逆着脚趾的方向按摩，对于脾胃虚弱、腹泻者有效。

3、脚趾取物

每天赤脚练习用第二、三脚趾配合夹取东西，如纸张、笔、钱币、鹅卵石等。脚趾夹取物体可以刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃肠功能的强壮很有好处。

没想到活动两个小小的脚趾，有这么大的用处吧，如果你的胃部有毛病，就赶紧动动吧！