减少牙齿磨损饮酒之后等一个小时再刷牙

节日期间大吃大喝，承担咀嚼重任的牙齿还好吗？近日，《每日邮报》网站的报道提示，每个人都懂得爱护牙齿，问题是你做对了吗？

很多人为了避免牙齿变色，会在饮用红酒后刷牙，其实这种做法对牙齿是有害的。英国牙齿健康基金会新闻发言人Christina Chatfiel指出，红酒是酸性的，饮后会让牙釉质变软，饮酒后刷牙将会使处于弱势的牙釉质受到损伤，增大牙齿磨损程度。所以，饮酒后不妨等一个小时再刷牙。

如果担心食物使牙齿变色，应避免过多食用深色浆果，比如蓝莓，车厘子等，少喝浓茶、咖啡。与此相反，可以吃些草莓，有研究显示，草莓有淡化牙齿颜色的作用。

同样道理，最好在饭前（包括早餐）刷牙。“很多人认为刷牙是为了清除牙齿之间的食物残渣，实际上刷牙的作用是清洁牙齿表面的细菌。”Christina Chatfiel说。“如果早餐之前没刷牙，滋生在牙齿表面的细菌就会与食物中的糖类共同作用产生酸，进而侵蚀牙齿。更重要的是，睡觉之前一定要记得刷牙，如果口腔中的细菌没有得到清理，他们将会利用夜晚大量繁殖。”

此外，还要注意的是，刷牙有利于牙齿健康，但是要记住过犹不及，错误的刷牙方法会给牙齿带来伤害。刷牙时过于用力会伤害牙龈，加大牙齿磨损。