记者采访时发现,不少职场人在年终时节感到工作和生活压力变大,疲于应对各种人际往来。海南省人民医院心理科主治医生康延海分析,随着年终各种考核指标和应酬的增多,人的焦虑情绪会有一些增长,“年终是一个人盘点一年得失的时候,在长期的压力以及自我要求较高的认知支配下,难免会让人产生焦虑感。”
心理学家建议,有年终焦虑感的人可以利用春节长假,通过合理安排休息时间,结合饮食与运动调整心 态预防和改善年终焦虑症。
“不要过度娱乐,不要自己独处,多和亲朋走动畅聊,摆放新鲜花草都能让人心情放松、舒缓。尤其应该加强运动,现在的职场人每天坐着不活动,要想健康就应该‘管住嘴迈开腿',适当的运动能将身体状态调整到最佳。”康延海说。
(责任编辑:家庭医生在线 )
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