夏日食欲下降有原因，正确措施能提高食欲

​夏季由于气温高会让人感觉十分闷热，在这种状态下会让人的中枢神经被抑制，导致有厌食现象，很多人会发现自己明明肚子很饿，但却没有胃口进食，其实这跟夏日天气炎热以及这些原因有关系，先了解清楚才能采取措施。

夏日食欲下降跟哪些因素原因有关？

一、过度减肥

有些女性会通过节食来控制一天三餐的摄取量，进而达到减肥目的。但在这种情况下如果过度节食，身体营养摄取不够，特别是肠胃功能没有足够的营养帮助运转，也就会让消化道有一系列不适，甚至包括食欲下降。

二、心情烦躁

夏季气温高让人易有烦躁焦虑等情绪，性格暴躁的人在遇到这些问题时，会有情绪波动较大，火气上升现象，这些问题出现后会让胃口被影响，甚至会吃不下饭。

三、没有良好的生活作息

都说一日三餐能让人精力充足，但在生活中也有很多因为工作而不定时进餐，让肠胃受损，而在肠胃受到损伤时会有胃收缩等现象，让身体不感觉热，没动力进食。

四、怀孕

对于女性来说，如果是在孕早期，会有厌食，呕吐等消化道症状，在夏季症状会明显会不想进食，食欲下降。

夏季食欲下降，该怎么做提高食欲？

夏季胃口不开可以在餐前食用各种开胃小菜，在正式开饭前来一点帮助促进消化，另外采取少食多餐的方式，少吃多餐可以减轻胃肠道负担，一次性摄取过多的食物会感觉油腻，也能改善胃口，还可以补充影营养。

另外在选择食物的时候可以多吃一些富含水分的食物，因为在夏季身体出汗多，容易因为缺水而感觉口干舌燥，没有食欲，多吃一些含水高的食物，这些食物容易被身体吸收，也能让自己食欲提高，同时在夏季要多运动运动能促进身体代谢，帮助消耗能量，让身体感觉饥饿，有动力进食食物，提高食欲。

总的来讲，夏季天气热食欲下降是常见现象，但也要注意保持足够的营养才能维持身体正常运作。另外夏季很多人因为食欲不佳而喜欢摄取各种辛辣刺激食物提高食欲，但要注意这些食物不能摄取过多，会刺激肠道的同时让火气上升，引发不适症状，适量摄取才能避免身体受到影响。