冬季这样护肺最有效！医生首推这种蔬菜

肺是人体最重要的器官之一，如果人体不慎患上一些呼吸道疾病，严重的会发展成肺部疾病，而肺部疾病却没那么容易治好。因此，我们应该养好肺部。

食补养肺

秋季可通过服用一些具有生津润肺以及补益肺气作用的食材，这样能起到很好的保健作用。另外，日常应少吃一些生冷的食物，并且注意保暖工作，这样才能够很好地保护我们的肺部。还应多吃一些具有养肺功效的食物，如乌骨鸡、芝麻、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等等。

食补养肺，医生特别推荐了一种平价蔬菜—胡萝卜。胡萝卜中含有大量胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素A。因此，吃胡萝卜是天然的最好的补充维生素A的方法。维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素A时，黏膜上皮组织就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。

所以，每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。简单地说，如果能每天吃一根胡萝卜，长期坚持，对呼吸系统尤其是肺部能起到很好的保护作用。

药补养肺

吃一些具有生津润肺作用的药材，如西洋参、沙参以及太子参、百合、玉竹、芦根、龟板等。另外在选择这些药物时也要注意，一定要对症下药，千万不能够滥用，特别是一些青少年及老人。

运动养肺

根据自身情况选择一些适合自己的体育项目，如慢跑、快走等等都是不错的选择。这样不仅能够增加肺活量，同时还能够改善一些慢性疾病患者的肺功能。

定期查肺

40岁以上定期查肺。40岁后，肺功能开始下降，但早期没有任何症状。因此，有5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。同时，适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力。肺功能检查没有创伤，你需要做的，只是用力向仪器中吹一口气。完成一次常规检查，只需3—5分钟。