研究表明 男性餐后女性餐前锻炼减脂效果最佳

现在，几乎男男女女都在追求好身材。而今，英国的一项研究表示，男性在用餐后，女性在用餐前锻炼，减脂效果是最好的。这到底是因为什么原因？科学家们称，制定合理的进餐时间能使锻炼者多燃烧至多22%的脂肪。

男女因身体机制的不同，最佳进餐时间也不一。女性宜在锻炼前进餐，男性则反之。相对来说，男性要比女性强壮，肌肉中存储的碳水化合物更多，而锻炼更易消耗体内的碳水化合物。若锻炼前进餐，餐食则会提供大量碳水化合物以供消耗，那便难以达到燃烧脂肪的效果。

另一方面，女性身体更易燃烧脂肪，存储碳水化合物。女性臀股部位脂肪含量更多，能够更好地向血液中释放脂肪酸。性激素的差异使得女性存储葡萄糖和燃烧脂肪的效果更好。但若想达到最佳减脂效果，女性锻炼后应至少等待90分钟再进餐。