肠道健康专家发出警告，一种常见的如厕习惯可能比你想象的危害更大。梅根·罗西（Megan Rossi）博士已成为知名人物，她经常在Instagram上与57.7万粉丝讨论肠道健康问题。
她警告说，花太多时间坐在马桶上，无论是在看书还是刷手机，对健康都不利。她表示，超过10分钟的如厕时间会“扰乱你的肠道”。
她指出，这种习惯可能导致痔疮、盆底压力增大，甚至肠道“混乱”。在社交媒体的一段视频中，她解释道：“如果你认为在厕所刷手机无害，那再想想吧。以下是三个原因，说明为什么在马桶上停留超过10分钟实际上会扰乱你的肠道：
“第一，痔疮风险。如厕姿势会给肛门和直肠周围的静脉施加压力。如果再加上用力排便，这些血管就会肿胀，导致痔疮。
“第二，盆底压力。盆底肌是一组支撑膀胱、肠道和生殖器官的肌肉。长时间过度向下施压实际上会削弱它们，可能导致漏尿或排便困难。
“第三，肠道混乱。停留太久实际上会打乱你的自然信号。事实上，强行排便或长时间等待会使便秘加重，并破坏肠脑协调。总之，马桶是快速使用的场所，而不是长时间刷手机的地方。”
根据英国国家医疗服务体系（NHS）的资料，痔疮（又称痔）是肛门内部和周围的肿块。它们可能导致出血、肛门瘙痒或让你感觉需要排便。患者被建议多喝水、使用湿厕纸，并保持肛门清洁干燥。
盆底肌薄弱可能导致性交疼痛和如厕时难以控制排泄。教育和锻炼可以帮助缓解这种情况。
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