Rauchen, wenig Bewegung, Depressionen
痴呆症通常被视为高龄时的宿命——但新研究表明：风险在几十年前就已形成。莱比锡大学的一项研究明确指出，吸烟、缺乏运动、超重和抑郁症早在20多岁时就已损害大脑健康。社会经济地位较低的群体尤其危险。研究人员表示，预防工作必须更早开始，并得到社会支持。
20多岁吸烟，70多岁时患上痴呆症。实际上，这两者之间的联系并非如此直接。但莱比锡大学的最新研究指出，年轻时的风险因素可能促成痴呆症的发生。其中最重要的因素包括：吸烟、缺乏运动、超重和抑郁症。这些因素给身体带来压力，可能导致慢性炎症。长期来看，这会损害大脑并增加患痴呆症的风险。
风险因素不断累积
"如果这些风险因素在年轻时就很突出，它们可能会在整个生命过程中累积，影响我们后期的健康状况，"费利克斯·维特曼解释道。这位社会学家致力于大脑健康研究。
迄今为止，生活方式因素对大脑健康的影响主要在老年人群中进行研究。维特曼和他的合著者在《阿尔茨海默病与痴呆症》期刊的最新研究中表明，一系列风险因素早在年轻人中就与认知能力下降相关。费利克斯·维特曼强调："许多年轻人可能并未意识到，他们二十多岁时的生活方式与日后的大脑健康息息相关。这不仅是因为近年来人们逐渐认识到痴呆症是经过数十年发展的过程的结果。某些风险因素会在整个生命周期中累积，这一认识也是在最近的研究中才受到更多关注。"
一般来说，人们认为45%的痴呆症风险是可干预的，即不是通过遗传传递的。社会学家建议，虽然几乎不可能将所有可能导致痴呆症的因素完全消除到零，但关注这些因素可能会有所帮助。在年轻时，痴呆症风险主要受行为方式影响，而大致从60岁开始，这一情况会发生变化。"在老年阶段，血管和代谢因素会成为主要问题，如糖尿病、高血压和冠心病。"
社会经济地位较低的群体风险更高
社会经济地位是一个更高级别的因素。即使在年轻时，也可以看到社会经济地位较低的群体往往有更多的痴呆症风险因素。例如，他们可能吸烟、身体活动较少或患有抑郁症。这种初始劣势在某种程度上引发了一个风险螺旋，一直持续到老年。
因此，参与该研究的施特菲·里德尔-海尔认为，痴呆症预防不应仅被视为个人任务："许多人会问：我自己能做什么？这很重要，但仅靠个人努力是不够的。我们必须作为社会创造条件，使健康决策成为可能。"
降低整个人口痴呆症风险的可能性多种多样。例如，更严格的烟草和成瘾政策可以帮助减少吸烟人数。可能的措施包括：提高烟草税、禁止所有烟草和尼古丁产品（包括电子烟）的广告，以及提供帮助人们戒烟的良好服务。
提高年轻人对大脑健康的意识
研究作者认为，支持运动的环境对预防痴呆症也有好处。例如安全的人行道和自行车道，以及在住所附近提供运动设施。更好的心理健康服务也可能减少人群中的痴呆症发生。
费利克斯·维特曼强调，他认为在年轻一代中建立对该主题的认识也很重要。"我们早在年轻时就可以影响我们的大脑健康，我认为这一点非常重要，需要更加强调。"许多人可能根本不清楚，除了身体健康外，大脑也有健康问题。"我们当然会谈论心脏健康或身体素质。对我们大脑健康的类似意识才刚刚开始形成。"
研究链接
莱比锡大学的这项研究以"生活方式对大脑健康(LIBRA)指数与成年期认知功能的关联：德国国家队列(NAKO)中性别和社会经济地位的差异"为名发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》期刊上，可在此查阅。
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