科学家们发现，一种简单的维生素组合和定期锻炼可以帮助维持青春外观。许多人在寻找抗衰老解决方案时往往面临高昂的成本，而专家们强调了一种自然的方法来实现这一目标。
随着年龄的增长，我们的身体会经历生理变化，包括皮肤弹性下降、能量水平降低以及患病风险增加。临床研究表明，减少热量摄入可以减缓人类的衰老过程。此外，维生素D和Omega-3中的脂肪酸在动物实验中显示出延缓生物衰老的潜力，促使研究人员探讨这些益处在人类中是否同样适用。
瑞士苏黎世大学的研究人员旨在探究这种组合在人类中的有效性，尤其是当与另一种已知能显著延缓衰老过程的因素——锻炼相结合时。研究员Heike Bischoff-Ferrari在DO-HEALTH研究中进行了第二项研究。
他们发现，维生素D、Omega-3脂肪酸和定期锻炼的组合有助于降低感染和跌倒的风险。此外，它还可能帮助预防癌症和早衰，据《先锋报》报道。
在这项研究中，研究人员开发了一种科学方法，通过表观遗传时钟评估生物衰老。这些时钟追踪DNA中的化学修饰（称为甲基化），以确定生物年龄与实际年龄之间的差异。DO-HEALTH研究是首次评估这种分子测量技术对靶向治疗的反应。
由Heike Bischoff-Ferrari领导并与Altos Labs Cambridge首席研究员Steve Horvath合作的研究团队，调查了Omega-3和维生素D以及简单的力量训练对777名70岁以上人群生物衰老的影响。在为期三年的研究中，测试了八种不同的治疗组合，单独或联合使用。
参与者每天摄入2,000国际单位（IU）的维生素D和/或1克来自藻类的Omega-3脂肪酸，每周三次在家进行30分钟的力量训练。
血液样本分析显示，Omega-3脂肪酸的摄入使多个表观遗传时钟的生物衰老速度减缓了多达四个月，无论年龄、性别或体重指数如何。此外，Omega-3、维生素D和力量训练的组合效果更为显著，这一点在研究中使用的四个表观遗传时钟之一中得到了证明。
Bischoff-Ferrari表示：“这一结果扩展了我们之前在DO-HEALTH研究中的发现，即这三种因素的结合在三年期间对降低癌症风险和防止早衰有最大影响，并且可以减缓生物衰老过程。”
该研究总结道：“总的来说，我们的试验表明，在三年内，Omega-3治疗对减缓生物衰老有一定的保护作用，而在PhenoAge时钟上，Omega-3、维生素D和锻炼的组合具有附加的保护作用。”
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