受最近英超联赛的激情或世界杯预选赛紧张氛围的启发，许多人可能萌生重返球场的冲动。
虽然入选英格兰队可能是一个遥远的梦想，但有一个更易接触且同样有益的选择：行走式足球。这项日益流行的运动提供了足球的所有乐趣，但没有高强度和压力。
2021年至2023年间，英国乐龄协会(Age UK)与英格兰体育(Sport England)和足球协会(Football Association)合作，建立了英国乐龄协会行走式足球项目。该计划已在英国各地每周举办大量行走式足球比赛、俱乐部和活动，使参与变得更加容易。
"这是一种更慢、更温和的足球版本，因为球员在球场上移动时是步行而非奔跑，所以每个人都喜欢，"英国乐龄协会项目总监艾莉森·英格拉姆(Alison Ingram)解释道。"任何人都可以参与，无论其能力或经验如何。"
"它更具包容性，特别是对于有长期健康问题的人、年龄较大者、患有痴呆症或曾跌倒并试图重建信心的人。"
以下是为什么你应该在晚年开始参与行走式足球的六大原因...
1. 包容性强
"与其他许多活动相比，足球是一个非常好的平等器。很多人不了解太极或尊巴舞等运动的具体内容，但大多数人对足球都有一定的了解，"英格拉姆说。
她强调，行走式足球吸引了来自不同背景和年龄段的人。
"各种各样的人——男性、女性、50多岁的人、80多岁的人——都来参加我们的行走式足球活动，"英格拉姆说。"我们也有特定健康状况的球员，如患有痴呆症的人、帕金森病患者，甚至最近中风的人。"
"我们所有的球员和志愿者都非常鼓励他人，特别是在他们刚开始时。"
2. 提供建立友谊的机会
"我们非常高兴关于我们的行走式足球活动的口碑传播得如此之快，我们经常发现一旦一个人加入，他们的朋友和家人也开始加入，"英格拉姆说。
"它为人们提供了认识他们原本永远不会遇到的人的机会，我们知道许多人通过参与这些团体建立了深厚的友谊。"
3. 保持身体活跃
"我们知道，更多地进行身体活动确实有助于提高耐力和力量，而行走式足球让这些成为可能，因为你在活动期间移动了很多，"英格拉姆说。"踢足球对心脏非常有益，可以帮助人们减肥。"
"我们还知道踢足球确实有助于增强骨骼强度，这是人们随着年龄增长常常担心的问题。"
4. 锻炼决策能力
"它能真正提高你的决策能力，因为你必须考虑下一步要把球传给谁、应该站在哪里以及如何作为团队合作，这确实有助于提升你的思维能力，"英格拉姆说。
5. 有助于改善平衡和协调能力
"在行走式足球中，你不断在球场上移动并改变方向，这真正鼓励你的大脑和身体协同工作，思考如何保持直立，"英格拉姆说。
"当你踢足球时，你无法总是预测会发生什么，这意味着你必须协调你的思维、肌肉和四肢来应对你可能没有预料到的情况。"
"训练你的身体应对不同情况和挑战意味着你在球场外的情况下将更能保持平衡。"
6. 增强自信
"成为团队的一部分确实能给人目标感并增强自信，"英格拉姆表示。"此外，尝试新事物的挑战以及慢慢看到自己每周都在进步，确实能给人极大的肯定。"
参与行走式足球通常可以成为通往其他事物的门户。
"这是人们开始运动并参与其中的绝佳方式，打开了一个充满可能性的全新世界，"英格拉姆说。"它可能会给人们信心去参与其他活动。"
英国各地的许多英国乐龄协会服务都举办欢迎的行走式足球活动和其他活动小组。要了解您所在地区的活动情况，请访问Age Uk网站或拨打英国乐龄协会咨询热线0800 169 6565。
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