人工智能正在重塑健身领域，使锻炼更加个性化、高效和易于获取。
无论你是经验丰富的运动员、健身爱好者还是刚刚开始健康旅程的新手，基于人工智能的工具都提供了更智能、数据驱动的解决方案，帮助你保持在正轨上。
Ariel Belgrave是一位拥有技术人力资源背景的女性健康和健身教练，她分享了人工智能如何在保留重要的人际接触的同时，彻底改变健身行业。
1. 人工智能驱动的个人训练计划
个人训练不再局限于面对面的课程。根据Belgrave的说法，人工智能允许教练通过分析客户数据、跟踪进度并进行实时调整来制定高度定制化的训练计划。
“有一些工具可以帮助我们更快地创建训练计划，利用数据为我们的客户提供更好的决策，无论他们处于旅程的哪个阶段，”Belgrave说。
2. 实时姿势矫正和表现反馈
智能手表和基于人工智能的可穿戴设备不仅仅是计步器。它们现在可以即时分析运动模式、心率甚至姿势。
这些工具提供即时反馈，帮助用户改进姿势、优化表现并降低受伤风险。
“人工智能已经改变了可穿戴设备的游戏规则，不需要手动输入数据，”Belgrave说。“它消除了额外的工作量，因为它全天都在跟踪你的生命体征，而不是只在你输入数据的时候。”
3. 更智能、更自适应的家庭锻炼
基于人工智能的健身应用程序根据你的具体目标、健身水平和可用设备创建个性化的锻炼程序，并不断调整以确保你的锻炼随着进步而保持挑战性和有效性。
“这是普通人在追求健身目标时能够使用工具来帮助他们在现有条件下实现目标的情况，考虑到他们的旅程、年龄、所拥有的设备等因素，”Belgrave说。
4. 提高健身的可访问性和包容性
人工智能通过解决多样化的需求，使健身更具包容性，从有伤病的人到孕妇或不同健身水平的人。
“人们可能不知道去哪里上网查找信息，也不知道从哪里开始。我非常欣赏像人工智能这样的在线工具，因为你可以更快地获得信息，”Belgrave说。“它可以教育你并消除你需要做什么的猜测。”
通过分析数据点，基于人工智能的平台可以建议修改后的练习和个人化推荐。
5. 用人工智能建立虚拟健身社区
人工智能不仅改变了锻炼方式，还改变了人们围绕健身的连接方式。
“人工智能可以帮助匹配具有相似健身目标的人，这非常重要，”Belgrave说。“没有什么比有人理解你当前的位置和你想实现的目标更好的了。”
通过基于人工智能的平台，健身爱好者可以加入虚拟社区，在那里他们可以分享进展、提供支持并与具有相似目标的人互动。
人工智能与人际联系之间的平衡
虽然人工智能可以提高效率，但Belgrave强调，健身中的人际元素对于激励和支持仍然至关重要。
“人工智能是一个强大的工具，但它无法替代来自人际互动的情感联系和支持，”她说。
Belgrave还强调了需要让人工智能算法更具包容性，确保它们考虑到不同的体型、人口统计特征和种族背景，使健身对所有人都具有可访问性。
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