大脑是一个由大量神经组织构成的器官，受到颅骨的保护。它在几乎所有主要身体系统中都发挥着作用。
大脑的一些主要功能包括：
- 处理感官信息
- 调节血压和呼吸
- 释放激素
大脑
大脑是脑部最大的部分。它分为两半，称为半球。
两个半球被一个称为纵裂的大沟分开。胼胝体连接两个半球，从而使大脑能够从一侧向另一侧传递信息。
大脑的每个半球都分为称为脑叶的广泛区域。每个脑叶都与不同的功能相关：
- 额叶。 额叶是最大的脑叶。顾名思义，它们位于大脑的前部。它们协调高级行为，如运动技能、解决问题、判断、规划和注意力。额叶还管理情绪、个性和脾气。
- 顶叶。 顶叶位于额叶后方。它们参与组织和解释来自大脑其他部分的感官信息。
- 颞叶。 颞叶包含听觉皮层。它们位于头部两侧，与耳朵处于同一水平。它们协调特定功能，包括听力、视觉记忆（如面部识别）、语言记忆（如理解语言）以及解读他人的情绪和反应。
- 枕叶。 枕叶位于大脑后部。它们在阅读以及识别颜色和形状的能力中起着重要作用。
小脑
小脑位于大脑后部，就在枕叶下方。它涉及精细运动技能，指的是协调较小或更精细的运动，特别是涉及手和脚的运动。
小脑还帮助身体保持姿势、平衡和协调。
间脑
间脑位于大脑底部。它包含：
- 丘脑
- 底丘脑
- 上丘脑
- 下丘脑
丘脑充当传入大脑信号的中继站。它还参与警觉性、疼痛感觉和注意力。
上丘脑作为边缘系统和大脑其他部分之间的连接。边缘系统是大脑中与情绪相关的一部分。
下丘脑处理来自自主神经系统的信息。它的作用包括控制饮食、睡眠和性行为。下丘脑负责的一些具体行为包括：
- 维持日常生理周期，如睡眠-觉醒周期
- 控制食欲
- 调节体温
- 控制激素的产生和释放
脑干
脑干位于小脑前方，与脊髓相连。它负责向身体各个部位和大脑皮层传递信息。它由三个主要部分组成：
- 中脑。 中脑帮助控制眼球运动，处理视觉和听觉信息，调节运动，参与觉醒和清醒状态。
- 脑桥。 这是脑干最大的部分。它位于中脑下方，是一组帮助连接大脑不同部分的神经。脑桥还包含一些颅神经的起始部分，这些神经涉及面部运动、传递感官信息以及呼吸。
- 延髓。 延髓是大脑的最低部分，充当脑干和脊髓之间的连接。它也是心脏和肺功能的控制中心，帮助调节运动和感觉功能、呼吸、打喷嚏和吞咽等重要功能。
有数百种可能影响大脑的状况。其中大多数属于以下五种主要类别之一：
- 脑损伤，如脑震荡
- 脑血管损伤，如动脉瘤或中风
- 脑肿瘤，如听神经瘤或神经鞘瘤
- 神经退行性疾病，如痴呆、帕金森病或亨廷顿病
- 心理状况，如焦虑、抑郁或精神分裂症
大脑是人体最重要的部分之一，因此了解如何识别可能存在问题的迹象非常重要。
脑损伤症状
脑损伤症状取决于损伤的类型和严重程度。虽然它们有时在创伤事件后立即出现，但也可能在几小时或几天后才出现。
一般脑损伤症状可能包括：
- 头痛
- 恶心或呕吐
- 感到困惑或迷失方向
- 头晕
- 感到疲倦或昏昏欲睡
- 言语问题，包括口齿不清
- 比平时睡得更多或更少
- 一个或两个瞳孔扩大
- 不适当的情绪反应
- 癫痫发作
- 感官问题，如视力模糊或耳鸣
- 难以记住事情或难以集中注意力
- 极端的情绪变化或异常行为
脑血管损伤症状
症状往往突然出现，包括：
- 剧烈头痛
- 视力丧失
- 无法说话
- 无法移动或感觉身体的某一部分
- 面部下垂
- 昏迷
脑肿瘤症状
脑肿瘤症状取决于肿瘤的大小、位置和类型。
一般脑肿瘤症状可能包括：
- 头痛
- 恶心或呕吐
- 运动协调能力丧失，如行走困难
- 感到困倦
- 感到虚弱
- 食欲变化
- 抽搐或癫痫发作
- 视力、听力或言语问题
- 难以集中注意力
- 极端的情绪变化或行为变化
神经退行性疾病症状
神经退行性疾病随着时间推移对神经组织造成损害，因此它们的症状可能会随着时间推移而恶化。
一般神经退行性疾病症状包括：
- 记忆丧失或健忘
- 情绪、个性或行为的变化
- 运动协调问题，如行走困难或保持平衡困难
- 言语问题，如口齿不清或说话前犹豫
心理症状
心理或心理健康状况的症状可能因人而异，即使涉及相同状况。
一些心理健康状况的一般症状包括：
- 过度的恐惧、担忧或内疚感
- 感到悲伤或沮丧
- 混乱
- 难以集中注意力
- 能量低下
- 严重影响日常活动的极度压力
- 极端的情绪变化
- 从亲人或活动中退缩
- 妄想或幻觉
- 自杀意念
有些脑部状况可能超出你的控制范围，如脑部创伤或心理健康问题。
但你可以控制并做一些事情来帮助保持大脑健康，并降低某些健康问题的风险。
保护头部
在进行接触性运动或骑自行车时，请始终佩戴头盔。上车时务必系好安全带。这两点在避免脑损伤方面可以起到很大作用。
锻炼
定期进行有氧运动可以刺激全身的血液循环，包括大脑。它还可以通过多种方式改善大脑健康，包括：
- 改善情绪健康
- 提高学习能力
- 减少焦虑
- 减缓认知能力下降
戒烟
吸烟对你的整体健康不利。这包括你的大脑：吸烟可能导致认知能力下降。
倾听你的思想
尝试时不时检查一下你的想法或感受。写日记是养成这种习惯的好方法。寻找任何似乎影响你日常生活的思维模式或情绪。它们可能是潜在的、可治疗的心理健康状况的征兆。
专注于营养均衡的饮食
你吃的食物可以直接影响大脑健康，尤其是随着年龄增长。许多通常推荐用于大脑健康的食物包括大量绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类、全谷物、橄榄油，偶尔还有葡萄酒。
【全文结束】
