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难以置信——2026年3月13日，帕特里克·德姆西（Patrick Dempsey）真的迎来了他的60岁生日。当人们看到他为了新剧《杀手记忆》的宣传在摄影师的闪光灯下熠熠生辉时，恐怕很难想到这位“麦克梦想”（对于《实习医生格蕾》的粉丝来说，他将永远是这个名字）已经步入全世界的中老年群体。FITBOOK借这位演员的整生日之际，仔细审视了他的健身习惯。
对于退休和“放慢脚步”，这位现在开始迈入70岁人生的帕特里克·德姆西似乎并不这么想。这不仅体现在职业上，也体现在私人生活中。当他在镜头前最近饰演一名职业杀手时，在好莱坞之外，他则在赛道上寻求肾上腺素飙升的快感。这位演员热衷于驾驶汽车飞驰早已广为人知。除此之外，这位刚满60岁的人似乎也无法安坐。当其他同龄人出于健康原因开始运动时，德姆西似乎天生就热爱运动。在接受《男士健康》采访时，他谈到了自己对骑行的热爱，并透露锻炼已成为他日常生活的一部分。
骑行乐趣
帕特里克·德姆西最喜欢的耐力训练是在大自然的自行车上。他的骑行方式非常多样化。骑行单元会有所不同，具体取决于演员当时的运动情绪。“我是那种喜欢轻松骑行的人。我喜欢团体骑行，也喜欢独自骑行，因为我经常被很多人包围，”这位剧集明星在采访中透露。在骑行强度方面，他也喜欢变化。有时他享受轻松的骑行，不使用大挡位；另一些时候，他会有意识地提高难度。“现在我必须用力踩，”当他认为自己太放松时，他会这样说。
为了给骑行训练带来更多变化，德姆西也在不同的地形上骑行——有时在公路上，有时在野外，即越野。他喜欢在起伏的地形上骑行，那里刚好有足够的上坡和下坡，让他能在下一个爬坡前恢复体力。
日常训练
除了定期的有氧训练，帕特里克·德姆西还进行常规的力量训练。这样他几乎每天都能锻炼。在健身房里，他大多数时候采用全身力量循环训练，每次选择三到五个动作。他的训练目标是：随着年龄增长，保持纤细的功能性肌肉和良好的平衡感。“这不仅仅是为了看起来好看，或者跟上人们在Instagram上展示的东西。更多的是内在的感觉，让我对自己感觉更好，”德姆西说。
结肠癌筛查
帕特里克·德姆西显然对自己的健身状况掌控得很好。但他也为健康做了更多。他知道预防的重要性，并且以身作则——尤其是对于那些通常不太愿意做预防检查的男性。他公开支持癌症研究，并支持一家致力于使结肠癌筛查变得更好、更简单的公司。因此，对他而言，结肠癌筛查具有最高的健康优先权。
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