你如何照顾你的肠道？或者你是不是只有在感觉有点不对劲时才会想到它？当谈到优先考虑肠道健康时，这应该是一种常规的做法，而不是等到出现明显问题时才去处理。而最好的方法之一就是服用定向益生菌。
那么，你真的应该多久服用一次益生菌呢？每天？每周？mindbodygreen的前科学事务副总裁Ashley Jordan Ferira博士在这里为你解答。
“很多时候，人们认为他们只需要在某些时候服用益生菌，但事实上，我们中的许多人会从每天、定期和可持续的定向益生菌供应中受益，”Ferira在一段mindbodygreen的TikTok视频中解释道。
“当然，你可以从食物来源中获得一些益生元和益生菌，你也应该努力摄入这些健康的食物，但在现实中，包含科学支持剂量的关键菌株的定向益生菌是获取有益细菌的良好来源，有助于支持整个胃肠道的健康，”她补充道。
没错，如果你的目标是通过定期在胃肠道内定植有益菌来保持肠道健康，那么益生菌应该成为你日常护理的一部分。这不仅包括增加消化过程中的舒适度，还有助于解决胀气、排气和规律性等问题。
如何选择高质量的益生菌
在选择益生菌时，我们建议选择含有高质量菌株（是的，你希望在益生菌产品的补充剂事实面板上看到属、种和菌株信息）并且具有临床研究剂量的产品。
这就是为什么我们创建了mindbodygreen的advanced probiotic+ with bloat support，这是世界上唯一一种含有三种特定菌株（Lactobacillus acidophilus NCFM、Bifidobacterium lactis Bi-07和HN019）的补充剂，旨在支持日常上下胃肠道生理功能，缓解胀气，促进健康消化，滋养平衡的肠道微生物群，甚至让你的肚子感到舒适。
该产品含有320亿个货架稳定的细菌，分布在四种独特的菌株中（顺便说一句，“货架稳定”意味着你不需要将这种益生菌放在冰箱里），并采用可持续和紫外线防护包装（琥珀色玻璃瓶），你可以相信，你正在用最好的产品支持你的日常肠道健康计划。
总结
照顾肠道不应该是一个短暂的想法——理想情况下，这是一种有意的日常实践，包括你吃的食物、遵循的习惯和服用的补充剂。如果你还没有这样做，每天服用益生菌可能有助于缓解胀气和其他消化问题，让你的身体感觉更舒适和平衡。
如果你怀孕、哺乳或正在服用药物，请在开始补充剂计划前咨询医生。在考虑哪些补充剂适合你时，最好咨询医疗保健提供者。
“这确实改善了我的肠道健康和消化。” Karin F.，advanced probiotic+ with bloat support的验证买家
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