根据一项在网络上走红的趋势，一个简单的10秒测试可以预测并帮助预防澳大利亚最致命的疾病之一。
这一测试被称作"小指测试"，TikTok用户声称，通过特定的手部动作可以测试你的运动控制能力，从而可能确定你患痴呆症的风险。
痴呆症是一种影响记忆和认知功能的致残性神经退行性疾病，目前有近50万澳大利亚人患有这种疾病。
如果没有重大的医学突破，到2065年，这一数字预计将超过100万。
虽然专家们尚未发现治愈方法，但已充分证明，终身锻炼习惯可以显著降低患病风险。
但社交媒体用户对一种无需任何健身器材的快速日常技巧产生了浓厚兴趣。
进行测试时，将双手放在身前，掌心相对。然后，像祈求好运时交叉手指一样，将每只手的中指交叉到食指上。
手指交叉后，将无名指触碰拇指，然后将小指上下移动几秒钟。
在一个走红的TikTok视频中，健康内容创作者Ana Lučić声称"每天只需7到10秒的这项练习就能帮助预防阿尔茨海默病并改善大脑可塑性"。
Lučić女士解释说，如果你的小指能轻松移动，这表明你的大脑状态良好，因为"精细运动控制能力的丧失往往反映了认知能力的下降"。
她补充道："每天短暂练习可能有助于支持神经可塑性和长期大脑健康"，并指出这些动作会激活运动皮层，增加大脑血流量，并保持神经通路的活跃。
这一趋势如此受欢迎，以至于朋友们现在会设置每日提醒一起进行"小指时间"。
但专家警告说，网络热潮背后真假参半。
神经科医生一致认为，结构化的手指锻炼确实可以刺激大脑，支持神经可塑性，并帮助缓解老年人轻度认知障碍的症状。
神经科医生Shaheen Lakhan博士告诉《赫芬顿邮报》："手占据了大脑运动和感觉皮层相当大的比例。"
他解释说，正因为如此，需要协调的活动可以同时有效地调动多个大脑网络。
然而，这位专家警告不要将TikTok上流行的技巧与经过验证的医疗干预措施混淆。
虽然移动手指会激活大脑，但"小指时间"趋势中使用的特定动作尚未经过临床研究证明可以阻止这种疾病。
Lakhan博士说："问题不在于小指是否能移动；而在于大脑是否以有意义的方式受到挑战。"
他强调，认知能力下降不是通过单一的日常动作就能预防的，而是要通过一种更广泛的生活方式，不断挑战大脑适应和学习。
因此，尽管对这种特定的社交媒体锻炼方式研究有限，专家们普遍认为，日常的手眼协调活动确实可以改善结果。
培养像弹钢琴、手工活动或定期参加体育运动这样的爱好，可以成功地刺激大脑并保持重要的神经通路强健。
其他经过充分研究的预防活动，包括阅读、玩棋盘游戏、手工制作和跳舞，也可以降低认知能力下降的风险。
【全文结束】